Hábitos eróticos podem ser definidos como comportamentos que são projetados para causar prazer ou excitação sensual uns dos outros durante a intimidade física. Estas ações podem variar de toques leves e beijos a ações mais intensas, como sexo.
No entanto, todos eles têm como objetivo criar um ambiente de proximidade e intimidade entre os parceiros. Quando incluídas nas rotinas diárias regulares, foi demonstrado que estas práticas têm um efeito positivo na saúde mental das pessoas e no bem-estar geral. Além disso, a participação no comportamento erótico com o parceiro foi associada a um maior nível de satisfação na relação, o que é importante para manter laços fortes mesmo quando se chocam com estresse externo. Um estudo mostrou que casais que atuam regularmente em jogos eróticos relataram níveis mais elevados de confiança, comunicação e apoio emocional do que aqueles que não o fizeram.
O impacto dos hábitos eróticos sobre a resistência a estresse externo é particularmente interessante porque sugere que pode haver vantagens adicionais além de simplesmente melhorar a relação. A resistência refere-se à capacidade de se recuperar de adversidades ou traumas e pode ser considerada uma forma de força psicológica. Estudos mostram que pessoas que têm níveis mais elevados de resistência tendem a ter taxas mais baixas de depressão, ansiedade e outros efeitos negativos para a saúde mental. É óbvio que as ações que ajudam a criar esta qualidade seriam úteis para superar situações difíceis no futuro da vida.
Vários estudos estudaram a relação entre erotismo e sustentabilidade especificamente.
Por exemplo, pesquisadores da Universidade de Stanford estudaram mais de 100 casais heterossexuais e descobriram que aqueles que praticavam atividades sexuais mais frequentes apresentavam um nível de resistência superior ao de seus colegas menos ativos. Eles sugeriram que isso aconteceu devido a um maior sentimento de intimidade e conexão durante o sexo, o que pode fornecer um tampão contra o estresse externo. Outro estudo mostrou que as pessoas que praticavam regularmente várias formas de escravidão e dominação/submissão (BDSM) tinham níveis mais elevados de resistência do que aqueles que não o faziam. Os autores afirmam que o BDSM permitiu que os participantes estudassem limites e limitações que poderiam melhorar a adaptabilidade e a habilidade para resolver problemas fora do quarto.
Embora estes resultados sejam promissores, eles também levantam questões sobre a melhor forma de incluir o comportamento erótico na vida diária. Alguns especialistas sugerem começar por pouco, tentando coisas novas dentro dos procedimentos existentes, como ficar de mãos dadas enquanto caminha ou se abraçar antes de dormir. Outros recomendam que as noites de namoro sejam programadas regularmente, quando os casais se dedicam a assuntos íntimos sem se distrair ou abrir mão de filhos ou de tarefas. Não existe uma abordagem universal; o que funciona para um casal pode não funcionar para o outro.
No entanto, é claro que priorizar a sexualidade pode ter um efeito positivo sobre as relações e a saúde mental.
Para terminar, os dados indicam que participar de hábitos eróticos com seu parceiro tem muitas vantagens, além de apenas fortalecer o relacionamento. Este comportamento parece contribuir para a sustentabilidade, contribuindo para o sentimento de intimidade e conectividade entre os parceiros. Embora não haja uma receita universal para incluir mais erotismo na sua vida, experimentos com diferentes atitudes podem ajudar você e seu parceiro a encontrar o que é melhor para você. O estudo regular do outro por via sexual pode aumentar a confiança, a comunicação e o apoio emocional, todos elementos essenciais para a navegação conjunta sobre estresse externo.
Como os hábitos eróticos afetam a resistência dos casais aos estresses externos?
Hábitos eróticos podem ter efeitos positivos e negativos na forma como o par responde à pressão externa. Práticas eróticas positivas, como comunicação regular sobre necessidades sexuais e desejos uns dos outros, gestos íntimos e toques físicos, podem ajudar a fortalecer a conexão entre os parceiros e aumentar sua capacidade de lidar com os problemas.