A excitação sexual é um aspecto importante de qualquer relação romântica.
No entanto, muitas pessoas experimentam mudanças físicas devido à idade que podem afetar sua capacidade de se sentir excitadas durante o sexo. Estas mudanças incluem variações hormonais, menos sensibilidade em certas áreas e menos energia. Embora estes problemas possam parecer assustadores, há passos que você pode tomar para que a sua vida sexual seja emocionante apesar deles.
Uma das abordagens é focar nas preliminares antes de ter relações sexuais. A preliminar inclui várias ações, tais como beijos, abraços e estimulação para emocionar os dois parceiros. Isso pode ajudar a criar expectativa e criar excitação para a relação sexual.
Além disso, explore novas posições ou tente incluir brinquedos na sua rotina para adicionar novidades ao quarto. Mantenha a comunicação aberta e ouça as necessidades e desejos do parceiro.
Outra maneira de manter a excitação sexual é permanecer ativo fisicamente. Exercícios físicos regulares podem melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo sanguíneo e a sensibilidade ao toque. Faça ações que visem determinados grupos musculares usados durante o sexo, como agachamentos e saques. Manter um peso saudável também pode aumentar a autoestima e a autoconfiança, o que é importante para a intimidade sexual.
A escolha do estilo de vida também pode desempenhar um papel importante na manutenção da excitação sexual. Evite o consumo de álcool ou drogas que podem piorar o julgamento e o funcionamento. Além disso, evite fumar ou usar substâncias que afetam a libido, tais como nicotina ou antidepressivos. Mantenha uma dieta balanceada rica em frutas e legumes, proteínas e ácidos graxos ômega-3.
Finalmente, garanta sono e descanso suficientes para que você tenha energia suficiente para momentos íntimos.
Em geral, manter a excitação sexual requer esforço e criatividade. Arranja tempo para compreender as necessidades em evolução do seu corpo e para dizer ao seu parceiro o que funciona melhor. Lembre-se que a idade não deve ser um obstáculo para realizar a intimidade e aprender novas formas de conexão emocional e física. Ao tomar estas medidas, os casais podem continuar a desfrutar do sexo e nos seus anos dourados.
Como manter a excitação sexual no envelhecimento ou alterações físicas?
Apesar de algumas mudanças físicas que podem ocorrer ao longo do tempo, incluindo a menopausa em mulheres, é possível manter a excitação sexual através de várias estratégias, como aprender novas formas de expressar intimidade e comunicar com os parceiros, estabelecer expectativas realistas, priorizar o autoatendimento e pedir aconselhamento médico quando necessário. A atividade física, o controle do estresse e a escolha de um estilo de vida saudável também podem contribuir para o bem-estar geral e afetar indiretamente o funcionamento sexual.