L'eccitazione sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione romantica.
Tuttavia, molte persone sperimentano cambiamenti fisici a causa dell'età che possono influenzare la loro capacità di sentire eccitazione durante il sesso. Questi cambiamenti includono fluttuazioni ormonali, riduzione della sensibilità in determinate aree e riduzione del livello di energia. Anche se questi problemi possono sembrare spaventosi, ci sono passi che si possono prendere per rendere la vostra vita sessuale eccitante nonostante essi.
Un approccio è concentrarsi sui preliminari prima di avere rapporti sessuali. I preliminari includono diverse azioni come baci, abbracci e stimolazioni per emozionare entrambi i partner. Può aiutare a creare attesa e creare eccitazione per il rapporto sessuale.
Inoltre, esplorare nuove posizioni o provare a includere i giocattoli nella tua routine per aggiungere novità alla camera da letto. Mantenere la comunicazione aperta e ascoltare le esigenze e i desideri del partner.
Un altro modo per mantenere l'eccitazione sessuale è rimanere attivi fisicamente. Regolare esercizio fisico può migliorare la circolazione sanguigna, aumentando il flusso sanguigno e la sensibilità al tocco. Occuparsi di azioni che mirano a determinati gruppi muscolari utilizzati durante il sesso, come accarezzamenti e esalazioni. Mantenere un peso sano può anche aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi, che è importante per l'intimità sessuale.
La scelta dello stile di vita può anche giocare un ruolo importante nel mantenere l'eccitazione sessuale. Evitare di bere alcol o droghe che possono peggiorare il giudizio e il funzionamento. Inoltre, evitare di fumare o l'uso di sostanze che influenzano la libido come nicotina o antidepressivi. Seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, proteine e acidi grassi omega-3.
Infine, assicurati di dormire e riposare abbastanza da avere abbastanza energia per i momenti intimi.
In generale mantenere l'eccitazione sessuale richiede impegno e creatività. Trovate il tempo di capire i bisogni mutevoli del vostro corpo e di dire al vostro partner cosa funziona meglio. Ricordate che l'età non deve essere un ostacolo per realizzare l'intimità e studiare nuovi modi di connettività emotiva e fisica. Prendendo queste misure, le coppie possono continuare a godere di sesso saziato e nei loro anni d'oro.
Come mantenere l'eccitazione sessuale in caso di invecchiamento o cambiamenti fisici?
Nonostante alcuni cambiamenti fisici che possono verificarsi nel corso del tempo, tra cui la menopausa femminile, è possibile mantenere l'eccitazione sessuale attraverso diverse strategie, come l'esplorazione di nuovi modi per esprimere intimità e comunicare con i partner, stabilire aspettative realistiche, dare priorità all'autosufficienza e chiedere consulenza medica se necessario. L'attività fisica, la gestione dello stress e la scelta di stili di vita sani possono anche promuovere il benessere generale e influenzare indirettamente il funzionamento sessuale.