A maioria das pessoas passou por problemas ou adversidades em suas vidas que afetaram suas relações.
Dificuldades financeiras, problemas de saúde, perda de emprego, morte de um ente querido, mudança para um novo lugar, luta contra os pais, conflitos familiares, carreiras estressantes, etc. São apenas alguns exemplos dos problemas enfrentados por muitas pessoas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quires ou que fazem parte da comunidade LGBT. Os problemas únicos enfrentados por casais LGBT também podem afetar sua capacidade de melhorar a resistência diante desses obstáculos. Este artigo vai discutir como os casais LGBT desenvolvem a resistência relacional quando os perigos se expõem novamente, e dar algumas dicas para fortalecer as relações mesmo em momentos difíceis.
Problemas enfrentados por casais LGBT
Um dos problemas comuns enfrentados por casais LGBT é a discriminação por orientação sexual ou identidade de gênero. Eles podem enfrentar crimes motivados pelo ódio ou perder direitos fundamentais porque não estão de acordo com as normas da sociedade. Eles também podem enfrentar a rejeição de amigos ou familiares que não podem aceitá-los. É importante lembrar-se que existem grupos de apoio disponíveis e formas de alterar a sua própria vida, para que você não deixe o medo contê-lo. É importante reconhecer os sinais de depressão e ansiedade associados a este tipo de ameaça.
Sustentabilidade relacional
Sustentabilidade relacional é a capacidade de duas pessoas se recuperarem juntas após um evento negativo. Ela exige uma comunicação aberta e confiança entre os parceiros. Uma forma de melhorar a sustentabilidade relacional dos casais LGBT é a prática da audição ativa. Isso significa realmente ouvir o que o seu parceiro deve dizer sem interromper, julgar ou dar conselhos. Em vez disso, tente uma audição reflexiva, onde repita o que ouviu e faça perguntas sobre a explicação. Outra forma é praticar técnicas de regulação emocional, como exercícios respiratórios profundos ou meditação.
Desenvolvendo os pontos fortes da relação
casais LGBT devem se concentrar em desenvolver os pontos fortes do relacionamento em vez de simplesmente resolver os problemas. Algumas habilidades de relacionamento incluem:
- Pratique gratidão - Mostre apreço ao outro diariamente, falando obrigado ou escrevendo notas.
- Expresse o amor com a língua - Compartilhe palavras de confirmação, ações de serviço, tempo de qualidade, toque físico ou presentes.
- Estabeleça os objetivos juntos - Trabalhe para alcançar um objetivo comum que beneficie ambas as pessoas de alguma forma.
- Pratique compaixão - Entenda o que o seu parceiro sente antes de tentar corrigir a situação.
- Seja flexível - Não espere que tudo corra como planejado e esteja bem com compromissos.
Criar uma sustentabilidade relacional é fundamental para qualquer casal que queira ter sucesso a longo prazo. Diante dos múltiplos efeitos do perigo, os casais LGBT devem se comunicar e construir relações sólidas baseadas no respeito, compaixão e apoio mútuos. Concentrando-se em desenvolver os pontos fortes das relações, em vez de resolver os problemas, eles aumentarão sua capacidade de se recuperar de eventos negativos e se fortalecer juntos como indivíduos e parceiros.
Como é que os casais LGBT desenvolvem a resistência relacional quando os perigos se expõem novamente?
Casais LGBT enfrentam um conjunto único de problemas devido a preconceitos contra a sua orientação sexual e identidade de gênero. Isso pode causar uma sensação de isolamento e rejeição, o que pode afetar as suas relações. A sustentabilidade relacional inclui a capacidade de se recuperar de experiências difíceis e manter relações saudáveis e satisfatórias, apesar desses problemas.