La maggior parte delle persone ha vissuto qualche disturbo o problema nella loro vita che ha influenzato la loro relazione.
Difficoltà finanziarie, problemi di salute, perdita di lavoro, morte di una persona cara, trasloco, lotta contro i genitori, conflitti familiari, carriere stressanti, ecc. Questi sono solo alcuni esempi di problemi che molte persone che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer o che fanno parte della comunità LGBT. I problemi unici che affrontano le coppie LGBT possono anche influenzare la loro capacità di migliorare la resistenza di fronte a questi ostacoli. In questo articolo si parlerà di come le coppie LGBT sviluppano la resistenza relazionale quando si ripercuotono i pericoli, e si forniranno alcuni consigli per rafforzare le relazioni anche in momenti difficili.
Problemi delle coppie LGBT
Uno dei problemi comuni che le coppie LGBT affrontano è la discriminazione basata sull'orientamento sessuale o sull'identità di genere. Possono affrontare crimini motivati dall'odio o perdere diritti fondamentali perché non sono conformi alle norme della società. Essi possono anche incontrare il rifiuto da parte di amici o familiari che non possono accettarli. È importante ricordare che ci sono gruppi di supporto disponibili e modi per modificare la tua vita per evitare che la paura di trattenervi. È importante riconoscere i segni di depressione e ansia associati a questo tipo di minaccia.
Resilienza relazionale
La resistenza relazionale è la capacità di due persone di recuperare insieme dopo un evento negativo. Richiede una comunicazione aperta e fiducia tra i partner. Uno dei modi per aumentare la resilienza relazionale delle coppie LGBT è la pratica dell'ascolto attivo. Questo significa davvero sentire cosa il vostro partner deve dire senza interrompere, giudicare o dare consigli. Provate invece un'audizione riflessiva, dove ripetete ciò che sentite e fate domande sulla spiegazione. Un altro modo è quello di praticare tecniche di regolazione emotiva, come esercizi respiratori profondi o meditazione.
Sviluppare i punti di forza delle relazioni
le coppie LGBT devono concentrarsi sullo sviluppo dei punti di forza delle relazioni, non solo sulla soluzione dei problemi. Alcune abilità di relazione includono
- Fai pratica di gratitudine - Mostrati riconoscente a vicenda ogni giorno, ringraziando o scrivendo appunti.
- Esprimi amore con il linguaggio - Condividi le parole di conferma, le azioni di servizio, il tempo di qualità, il tocco fisico o i regali.
- Fissare gli obiettivi - Lavorare per raggiungere un obiettivo comune che possa in qualche modo avvantaggiare entrambe le persone.
- Pratica compassione - Capire cosa prova il partner prima di cercare di risolvere la situazione.
- Sii flessibile - Non aspettatevi che tutto vada secondo i piani e che sia in regola con i compromessi.
La sostenibilità relazionale è fondamentale per qualsiasi coppia che voglia avere successo a lungo termine. Affrontando più volte l'impatto del pericolo, le coppie LGBT devono comunicare efficacemente e costruire relazioni solide basate sul rispetto reciproco, la compassione e il sostegno. Concentrandosi sullo sviluppo dei punti di forza delle relazioni piuttosto che sulla soluzione dei problemi, aumenteranno la loro capacità di recuperare dagli eventi negativi e di rafforzarsi insieme come individui e partner.
Come fanno le coppie LGBT a sviluppare la resistenza relazionale in caso di ripetizione dei rischi?
Le coppie LGBT affrontano una serie unica di problemi a causa dei pregiudizi contro il loro orientamento sessuale e l'identità di genere. Questo può portare ad una sensazione di isolamento e di rifiuto che può influenzare la loro relazione. La resistenza relazionale include la capacità di riprendersi da esperienze difficili e mantenere relazioni sane e soddisfacenti nonostante questi problemi.