Estudos mostram que vítimas de boatos sexualizados ou boatos podem sofrer vários efeitos psicológicos que podem dificultar sua recuperação. Um desses efeitos é a insegurança em si mesmos quando eles começam a duvidar de sua própria capacidade e sentem que não são bons o suficiente. Isso pode reduzir a autoestima, depressão, ansiedade e até pensamentos suicidas em casos extremos. As vítimas também podem desenvolver sentimentos de vergonha, culpa e constrangimento que podem afetar a sua confiança e interação social.
Além dessas emoções negativas, as vítimas podem ter sintomas físicos, como problemas de sono, perda de apetite, batimentos cardíacos e tensão muscular. Estas reações físicas podem ter consequências a longo prazo para a sua saúde, incluindo um maior risco de doenças relacionadas com o estresse, como hipertensão e AVC.
Existem maneiras de apoiar a recuperação de boatos sexuais ou boatos. Primeiro, é importante que a vítima procure ajuda profissional com um terapeuta especializado em trauma ou aconselhamento. Eles podem fornecer orientação sobre os mecanismos de superação, terapias cognitivas-comportamentais e outros métodos de controle de estresse e estresse emocional. Também é importante cercar-se de amigos de apoio e membros da família que podem oferecer compaixão, compreensão e confirmação.
Outra forma de apoiar a recuperação é participar de atividades que promovam o pensamento positivo e o bem-estar mental, como meditação da consciência, ioga, exercícios físicos, artes ou registros. Participar nestas ações pode ajudar a mudar o foco do negativo que rodeia boatos ou boatos para uma experiência mais produtiva e animadora.
Tomar medidas contra os autores de boatos ou boatos pode permitir a vítima. Isto pode incluir uma denúncia contra as autoridades, uma condenação pública de suas ações ou simplesmente a interrupção de todos os contatos. Eles podem recuperar o controle da narrativa e reencontrar o sentimento de poder.
Quais processos psicológicos ajudam a recuperar de boatos sexuais ou rumores?
O processo psicológico que suporta a recuperação de boatos sexuais ou rumores é chamado de reestruturação cognitiva. Isso inclui a mudança de pensamentos e crenças sobre si mesmos e a percepção de outros envolvidos em boatos ou boatos. Isso inclui também contestar a autoanálise negativa que pode surgir devido à experiência.