研究は、性的なゴシップや噂の犠牲者は、回復することが困難にすることができ、様々な心理的影響を経験することができることを示しています。そのような効果の1つは自己疑惑であり、そこで彼らは自分の価値に疑問を持ち始め、彼らは十分に良くないと感じます。これは、極端な場合には自尊心の低下、うつ病、不安、さらには自殺思考につながる可能性があります。被害者はまた、彼らの信頼と社会的相互作用に影響を与えることができる恥、罪悪感、恥ずかしさの感情を開発することができます。
これらの否定的な感情に加えて、犠牲者は睡眠障害、食欲不振、動揺、筋肉の緊張などの身体症状を経験するかもしれません。これらの物理的反応は、高血圧や脳卒中などのストレス関連疾患のリスクが高いなど、健康に長期的な影響を及ぼす可能性があります。
性的ゴシップや噂からの回復をサポートする方法があります。まず、被害者がトラウマやカウンセリングを専門とするセラピストに専門的な助けを求めることが重要です。彼らは対処メカニズム、認知行動療法、およびその他のストレスおよび感情的ストレス管理技術に関するガイダンスを提供することができます。また、共感、理解、検証を提供できる支援的な友人や家族に囲まれていることも重要です。
回復を支援するもう一つの方法は、マインドフルネス瞑想、ヨガ、運動、アートセラピー、ジャーナリングなどの積極的な思考と精神的幸福を促進する活動に参加することです。これらの活動に従事することは、ゴシップや噂を取り巻く否定性から、より生産的で高揚感のある経験に焦点を移すのに役立ちます。
ゴシップや噂の加害者に対する行動を取ることは、被害者に力を与えることができます。これには、当局に報告したり、彼らの行動を公に非難したり、単にすべての接触を断ち切ったりすることも含まれます。自分のために立ち上がることで、物語のコントロールを取り戻し、力の感覚を取り戻すことができます。
性的ゴシップや噂からの回復に役立つ心理的プロセスは何ですか？
性的ゴシップや噂からの回復をサポートする心理的プロセスは、認知リストラと呼ばれます。これには、自分自身についての考えや信念の変化や、ゴシップや噂に関わる他の人々の認識が含まれます。それはまた経験から生じることができる否定的な内省に挑戦することを含みます。