A expressão sexual é uma parte importante da vida humana que pode ter um impacto significativo na saúde mental, especialmente quando se trata de superar o stress traumático. Quando as pessoas sofrem um trauma, os seus corpos podem reagir com sintomas físicos, como batimentos cardíacos, pressão sanguínea elevada e tensão muscular. Estas mudanças fisiológicas podem impedi-los de se sentir confortável e relaxado durante o sexo, o que pode reduzir o desejo e o prazer.
No entanto, a atividade sexual pode ajudar a reduzir esses sintomas e melhorar o humor.
Um estudo mostrou que as mulheres que foram maltratadas na infância eram mais propensas a relatar sentimentos negativos para o sexo, mas também relataram níveis mais altos de distração relacionados à disfunção sexual. Isso sugere que a expressão sexual pode desempenhar um papel para ajudar as pessoas a processar experiências traumáticas e avançar com elas.
Além disso, alguns estudos mostram que pessoas que estão envolvidas em altos níveis de atividade sexual têm menos probabilidade de desenvolver distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) após a experiência do trauma.
É importante notar que a expressão sexual deve ser sempre consentida e segura. As experiências traumáticas podem afetar as pessoas de forma diferente, por isso o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a outra. Algumas pessoas podem encontrar conforto no contato íntimo ou estimulação sensorial, enquanto outras podem preferir fantasia ou erotismo. É importante explorar várias opções e encontrar o que se sente certo para cada pessoa.
Além disso, a expressão sexual não deve incluir um ato sexual penetrante. Outras formas de intimidade, como abraços, massagens e beijos, também podem ser úteis para ajudar a relaxar e reduzir o estresse. Na verdade, muitos estudos mostram que ações não recorrentes, como masturbação mútua e toque genital, podem fornecer benefícios semelhantes para a relação sexual sem risco de gravidez ou ICTs.
Em geral, a expressão sexual desempenha um papel importante na superação do stress traumático, dando às pessoas a capacidade de processar suas emoções e regular seus sintomas físicos. Explorando as diferentes formas de intimidade e encontrando o que funciona melhor para eles, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar geral e avançar para a cura.
Qual é o papel da expressão sexual para lidar com o stress traumático?
Há vários estudos que investigam a relação entre a expressão sexual e a superação do stress traumático. Um desses estudos mostrou que as pessoas que relataram atividade sexual após o evento traumático eram mais propensas a sofrer uma redução dos sintomas de estresse pós-traumático em comparação com aquelas que não praticavam qualquer comportamento sexual (Watkins et al., 2014).