التعبير الجنسي جزء مهم من حياة الإنسان يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الإجهاد الصادم. عندما يعاني الناس من صدمة، يمكن أن تتفاعل أجسامهم مع الأعراض الجسدية، مثل خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وتوتر العضلات. يمكن أن تمنعهم هذه التغييرات الفسيولوجية من الشعور بالراحة والاسترخاء أثناء ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى تقليل الرغبة والمتعة. ومع ذلك، يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تقليل هذه الأعراض وتحسين الحالة المزاجية. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تعرضن للإيذاء عندما كن أطفالًا كن أكثر عرضة للإبلاغ عن مشاعر سلبية حول الجنس، ولكن تم الإبلاغ أيضًا عن مستويات أعلى من الضيق المرتبط بالخلل الجنسي. يشير هذا إلى أن التعبير الجنسي قد يلعب دورًا في مساعدة الناس على معالجة التجارب المؤلمة والمضي قدمًا منها. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط الجنسي أقل عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد تعرضهم للصدمة. من المهم ملاحظة أن التعبير الجنسي يجب أن يكون دائمًا بالتراضي وآمنًا. يمكن أن تؤثر التجارب المؤلمة على الناس بشكل مختلف، لذا فإن ما يصلح لشخص ما قد لا يعمل لصالح شخص آخر. قد يجد بعض الأشخاص الراحة في الاتصال الحميم أو التحفيز الحسي، بينما قد يفضل البعض الآخر الخيال أو الإثارة الجنسية. من المهم استكشاف خيارات مختلفة والعثور على ما يبدو مناسبًا لكل شخص.
أيضًا، يجب ألا يشمل التعبير الجنسي الجماع الاختراقي. يمكن أن تكون الأشكال الأخرى من العلاقة الحميمة، مثل الحضن والتدليك والتقبيل، مفيدة أيضًا في تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن الأنشطة غير الاختراقية مثل الاستمناء المتبادل واللمس التناسلي يمكن أن توفر فوائد مماثلة للجماع دون المخاطرة بالحمل أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
بشكل عام، يلعب التعبير الجنسي دورًا مهمًا في التعامل مع الإجهاد الصادم من خلال تمكين الناس من معالجة عواطفهم وتنظيم أعراضهم الجسدية. من خلال استكشاف أشكال مختلفة من العلاقة الحميمة والعثور على أفضل ما يناسبهم، يمكن للناس تحسين رفاهيتهم العامة والتحرك نحو الشفاء.
ما هو الدور الذي يلعبه التعبير الجنسي في التعامل مع الإجهاد المؤلم ؟
هناك العديد من الدراسات التي بحثت في العلاقة بين التعبير الجنسي والتعامل مع الإجهاد الصادم. وجدت إحدى هذه الدراسات أن الأشخاص الذين أبلغوا عن نشاط جنسي بعد حدث صادم كانوا أكثر عرضة لتقليل مستويات أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بأولئك الذين لم ينخرطوا في أي سلوك جنسي (واتكينز وآخرون، 2014).