Ekspresja seksualna jest ważną częścią ludzkiego życia, która może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne, zwłaszcza jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem traumatycznym. Kiedy ludzie doświadczają urazu, ich ciała mogą reagować z objawami fizycznymi, takimi jak kołatanie serca, podwyższone ciśnienie krwi i napięcie mięśni. Te zmiany fizjologiczne mogą uniemożliwić im poczucie komfortu i rozluźnienia podczas seksu, co może prowadzić do zmniejszenia pożądania i przyjemności.
Aktywność seksualna może jednak pomóc zmniejszyć te objawy i poprawić nastrój. W jednym z badań stwierdzono, że kobiety, które doświadczyły nadużyć w dzieciństwie, częściej zgłaszały negatywne odczucia związane z płcią, ale odnotowano również wyższy poziom dystresu związanego z zaburzeniami czynności seksualnych. Sugeruje to, że ekspresja seksualna może odgrywać rolę w pomaganiu ludziom w przetwarzaniu traumatycznych doświadczeń i posuwaniu się naprzód od nich. Ponadto, niektóre badania wykazały, że osoby, które angażują się w wysoki poziom aktywności seksualnej są mniej narażone na zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) po doświadczeniu urazu.
Ważne jest, aby zauważyć, że ekspresja seksualna musi być zawsze zgodna i bezpieczna. Traumatyczne przeżycia mogą mieć inny wpływ na ludzi, więc co działa dla jednej osoby może nie pracować dla drugiej. Niektórzy ludzie mogą znaleźć komfort w kontakcie intymnym lub stymulacji sensorycznej, podczas gdy inni mogą preferować fantazję lub erotykę. Ważne jest, aby zbadać różne opcje i znaleźć to, co czuje się właściwe dla każdej osoby.
Również ekspresja seksualna nie powinna obejmować stosunku penetracyjnego. Inne formy intymności, takie jak przytulanie, masaż i całowanie, mogą być również pomocne w promowaniu relaksu i zmniejszaniu stresu. W rzeczywistości, wiele badań wykazały, że działania nie penetracyjne, takie jak wzajemne masturbacja i dotyk narządów płciowych może zapewnić podobne korzyści dla stosunku bez ryzyka ciąży lub STI.
Ogólnie rzecz biorąc, ekspresja seksualna odgrywa ważną rolę w radzeniu sobie ze stresem traumatycznym, upoważniając ludzi do przetwarzania emocji i regulowania objawów fizycznych. Badając różne formy intymności i odkrywając, co działa najlepiej dla nich, ludzie mogą poprawić swoje ogólne samopoczucie i przejść do leczenia.
Jaką rolę w radzeniu sobie ze stresem traumatycznym odgrywa ekspresja seksualna?
Istnieje kilka badań, które zbadały związek między ekspresją seksualną a radzeniem sobie ze stresem traumatycznym. Jedno z takich badań wykazało, że osoby, które zgłosiły aktywność seksualną po traumatycznym zdarzeniu częściej doświadczały zmniejszenia poziomu objawów PTSD w porównaniu z osobami, które nie angażowały się w żadne zachowania seksualne (Watkins et al., 2014).