Foi demonstrado que a supressão de suas próprias emoções tem efeitos negativos na saúde mental e física. A expressão emocional é uma parte importante da comunicação humana e ajuda a manter laços e conexões sociais.
Quando as pessoas preferem conter seus sentimentos, isso pode levar a uma acumulação de estresse e preocupação, o que pode eventualmente afetar sua capacidade de formar relacionamentos significativos. Isto é especialmente verdade em parcerias românticas, onde a capacidade de abertura e vulnerabilidade é essencial para satisfação duradoura.
Um estudo mostrou que casais que suprimem suas emoções durante um conflito são mais propensos a experimentar relações de pior qualidade e menor nível de afeto do que aqueles que se expressam livremente. Isso pode ser porque evitar confrontos impede-os de trabalhar efetivamente em questões e de lidar com conflitos de forma produtiva. Além disso, pode sinalizar ao seu parceiro que eles não apreciam suas contribuições ou opiniões, o que gera mais tensão e indignação.
Estudos mostram que as pessoas que espalham seus sentimentos tendem a ter níveis mais elevados de depressão e ansiedade, o que também pode afetar negativamente a dinâmica de suas relações.
Emoções suprimidas podem causar mal-entendidos e mal-entendidos entre os parceiros. Quando as pessoas não comunicam claramente suas necessidades e desejos, isso cria espaço para suposições e interpretações erradas que podem causar atritos e distâncias.
Se alguém se sentir desacordado ou inválido por seu parceiro, pode sair emocionalmente ou se irritar sem explicar completamente o porquê. Esta falta de compreensão pode, com o tempo, minar a confiança e a proximidade, dificultando a resolução de conflitos ou restaurando o entendimento.
A supressão da expressão emocional tem consequências de longo alcance para satisfazer as relações de longo prazo. Isso impede a comunicação, promove a incompreensão, aumenta o stress e a ansiedade, e compromete a confiança e a intimidade. Embora possa parecer mais fácil evitar confrontos a curto prazo, os custos a longo prazo dessa abordagem são significativos. Por isso, as pessoas devem dar prioridade à abertura e honestidade ao navegar sobre as relações interpessoais e procurar apoio quando necessário para resolver os problemas de forma construtiva.
Quais são as consequências de uma expressão emocional reprimida para satisfazer uma relação de longo prazo?
A supressão de emoções pode ter um efeito negativo na relação ao longo do tempo. Não expressar os seus sentimentos pode causar mal-entendidos, indignação e desconfiança entre os parceiros. Isso também os impede de construir uma relação íntima baseada no entendimento e no apoio. Além disso, as pessoas que mantêm suas emoções internamente por longos períodos são mais propensas a sofrer de depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental.