Se ha demostrado que la supresión de las propias emociones tiene un efecto negativo en la salud mental y física. La expresión emocional es una parte importante de la comunicación humana y ayuda a mantener vínculos y conexiones sociales.
Cuando las personas prefieren contener sus sentimientos, esto puede llevar a una acumulación de estrés y ansiedad, lo que eventualmente puede afectar su capacidad para formar relaciones significativas. Esto es especialmente cierto en las asociaciones románticas, donde la capacidad de apertura y vulnerabilidad es esencial para la satisfacción a largo plazo.
Un estudio encontró que las parejas que reprimen sus emociones durante un conflicto tienen más probabilidades de experimentar una peor calidad de relación y un menor nivel de afecto que las que se expresan libremente. Esto puede deberse a que evitar la confrontación les impide trabajar eficazmente las cuestiones y resolver los conflictos de manera productiva. Además, puede indicar a su pareja que no valoran sus contribuciones u opiniones, lo que lleva a una mayor tensión y resentimiento.
Los estudios sugieren que las personas que propagan sus sentimientos tienden a experimentar mayores niveles de depresión y ansiedad, lo que también puede afectar negativamente la dinámica de sus relaciones.
Las emociones deprimidas pueden llevar a malentendidos y malentendidos entre las parejas. Cuando la gente no comunica claramente sus necesidades y deseos, crea un espacio para suposiciones e interpretaciones erróneas que pueden causar fricciones y distancias.
Si alguien se siente insospechado o inválido por su pareja, puede salir emocionalmente o enfadado sin explicar completamente por qué. Esta falta de entendimiento puede socavar la confianza y la proximidad con el tiempo, dificultando la resolución de conflictos o el restablecimiento de la comprensión mutua.
La supresión de la expresión emocional tiene implicaciones de largo alcance para satisfacer las relaciones a largo plazo. Dificulta la comunicación, promueve la incomprensión, aumenta el estrés y la ansiedad, socava la confianza y la intimidad. Si bien puede parecer más fácil evitar la confrontación a corto plazo, el costo a largo plazo de este enfoque es considerable. Por lo tanto, las personas deben priorizar la apertura y la honestidad al navegar por las relaciones interpersonales y buscar apoyo según sea necesario para resolver los problemas de manera constructiva.
¿Cuáles son las consecuencias de una expresión emocional deprimida para la satisfacción de una relación a largo plazo?
La supresión de las emociones puede tener un efecto negativo en las relaciones a lo largo del tiempo. Negarse a expresar sus sentimientos puede llevar a malentendidos, indignación y desconfianza entre los socios. También les impide construir un vínculo íntimo basado en la comprensión y el apoyo mutuos. Además, las personas que mantienen sus emociones dentro durante largos períodos son más propensas a sufrir depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.