ثبت أن قمع مشاعر الفرد له آثار سلبية على الصحة العقلية والجسدية. التعبير العاطفي هو جزء مهم من التواصل البشري ويساعد في الحفاظ على الروابط الاجتماعية.
عندما يختار الناس احتواء مشاعرهم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم التوتر والقلق، مما قد يؤثر في النهاية على قدرتهم على تكوين علاقات ذات مغزى. وينطبق هذا بشكل خاص على الشراكات الرومانسية، حيث القدرة على الانفتاح والضعف ضرورية للرضا على المدى الطويل. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين يقمعون عواطفهم أثناء الصراع هم أكثر عرضة لتجربة جودة علاقة أسوأ ومستويات ارتباط أقل من أولئك الذين يعبرون عن أنفسهم بحرية. وقد يكون السبب في ذلك هو أن تجنب المواجهة يمنعها من العمل من خلال القضايا بفعالية وحل الصراعات بشكل مثمر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشير إلى شريكهم بأنهم لا يقدرون مدخلاتهم أو آرائهم، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والاستياء. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين ينشرون مشاعرهم يميلون إلى التعرض لمستويات أعلى من الاكتئاب والقلق، مما قد يؤثر أيضًا سلبًا على ديناميكيات علاقاتهم.
يمكن أن تؤدي المشاعر المكبوتة إلى سوء الفهم وسوء الفهم بين الشركاء. عندما لا ينقل الناس احتياجاتهم ورغباتهم بوضوح، فإنه يخلق مساحة للافتراضات والتفسيرات الخاطئة التي يمكن أن تسبب الاحتكاك والمسافة.
إذا شعر شخص ما بأنه غير مسموع أو غير صالح من قبل شريكه، فيمكنه المغادرة عاطفياً أو الغضب دون شرح السبب بشكل كامل. يمكن أن يؤدي هذا الافتقار إلى الفهم إلى تآكل الثقة والألفة بمرور الوقت، مما يجعل من الصعب حل النزاعات أو استعادة العلاقة.
لقمع التعبير العاطفي آثار بعيدة المدى لإرضاء العلاقات طويلة الأمد. إنه يمنع التواصل، ويعزز سوء الفهم، ويزيد من التوتر والقلق، ويقوض الثقة والحميمية. وفي حين أنه قد يبدو من الأسهل تجنب المواجهة في الأجل القصير، فإن التكاليف الطويلة الأجل لهذا النهج كبيرة. لذلك يجب على الناس إعطاء الأولوية للانفتاح والصدق عند التنقل في العلاقات الشخصية والسعي للحصول على الدعم حسب الحاجة لحل المشكلات بشكل بناء.
ما هي آثار التعبير العاطفي المكبوت على إرضاء العلاقات طويلة الأمد ؟
يمكن أن يكون للقمع العاطفي تأثير سلبي على العلاقات بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي عدم التعبير عن مشاعرك إلى سوء الفهم والاستياء وانعدام الثقة بين الشركاء. كما أنه يمنعهم من بناء رابطة حميمة قائمة على التفاهم والدعم المتبادلين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يحتفظون بمشاعرهم في الداخل لفترات طويلة هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.