A formação psicológica é um aspecto importante que deve ser considerado antes de introduzir novas ações sexuais em relacionamentos. Isso inclui compreender os limites de si e de seu parceiro, comunicar e estabelecer expectativas sobre a experiência. Estes são alguns passos que podem ajudar a reduzir a ansiedade nestas situações:
1) Estabelecer limites: Antes de fazer alguma atividade, é importante estabelecer limites e compreender os níveis de conforto uns dos outros. Isto pode incluir discutir tipos de ação sexual que é conveniente tentar, o que fará com que eles se sintam mais protegidos ou controlados, e como eles podem reagir se tudo correr mal.
2) Comunicação eficaz: Comunicação clara é fundamental para o estudo de atos sexuais não tradicionais. Discuta cuidadosamente a experiência e pergunte as preferências, limitações e desejos de seu parceiro. Ouça-me ativo e sensível sem ser condenado ou pressionado. Prepare-se para ouvir suas respostas e faça as alterações apropriadas.
3) Determinação de expectativas: É importante gerenciar antecipadamente as expectativas para que ambos os parceiros tenham expectativas realistas em relação à experiência. Fale sobre o que você espera obter da atividade, incluindo prazer físico, conexão emocional ou intimidade. Discuta sobre eventuais riscos, tais como ICTs ou lesões, e convença formas de mitigá-los.
4) Prática de autoatendimento: Saúde mental é importante antes de praticar práticas sexuais não convencionais. Cuide-se física e mentalmente, comendo bem, praticando esportes regularmente, dormindo, reduzindo o estresse e permanecendo hidratado.
Além disso, evite drogas ou álcool que possam afetar a tomada de decisões ou a produtividade.
5) Aprender você mesmo: Aprender novas práticas, métodos e precauções sexuais pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a confiança. Livros de pesquisa, recursos online, vídeos ou treinadores profissionais especializados nesses temas. Pense em assistir a seminários ou aulas com o seu parceiro para aprender juntos e criar uma linguagem comum para discuti-lo.
6) Procurar suporte: Ter um sistema de suporte pode fornecer ajuda emocional e prática em situações desconfortáveis. Peça conselhos e apoio aos amigos ou familiares em quem confia. Eles podem sugerir diferentes pontos de vista sobre este tema ou fornecer um feedback sobre como melhorar a experiência.
7) Pensando nas consequências: Após participar de ações não convencionais, lembre-se de quaisquer sentimentos ou reações negativas por parte do parceiro. Ouça-me ativo e sensível sem ser condenado ou pressionado. Certifique-se de que ambos os parceiros se sentem seguros e respeitados durante todo o processo.
8) Pensando na experiência: verifique o que funcionou bem e o que pode ser melhorado. Discuta como isso afetou suas relações, necessidades físicas e emocionais e conexão geral. Use este conhecimento para informar futuras pesquisas sexuais.
Seguindo esses passos, as pessoas podem reduzir a ansiedade ao introduzir atos sexuais não tradicionais em suas relações. Não se esqueçam de fazer tudo devagar, comuniquem-se de forma aberta e honesta, priorizem a segurança e observem as diferenças entre si.
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Quais drogas psicológicas podem reduzir a ansiedade ao introduzir atos sexuais não tradicionais em relações?
Uma forma de reduzir a ansiedade é lembrar-se do contexto e do prazo para novas ações sexuais. É importante considerar os sentimentos e as preferências dos dois parceiros, bem como quaisquer crenças culturais ou religiosas que possam influenciar a sua vontade de explorar novas atividades. A comunicação e a transparência são fundamentais para a confiança e redução de equívocos potenciais. Além disso, explorar interesses e desejos mútuos através de discussões abertas e experiências pode ajudar a criar conforto e intimidade.