心理的トレーニングは、関係に新しい性的活動を導入する前に考慮する重要な側面です。これには、自分自身とパートナーの境界を理解し、コミュニケーションを取り、経験に対する期待を設定することが含まれます。これらの状況で不安を軽減するのに役立ついくつかのステップがあります：
1）境界を設定する：あらゆる活動に従事する前に、境界を設定し、お互いの快適さのレベルを理解することが重要です。これは、試してみるのに便利な性行為の種類、彼らがより保護または制御されていると感じさせるもの、そして物事が計画に行かない場合、彼らがどのように反応するかもしれないかを議論することを含めることができます。
2）効果的なコミュニケーション：非伝統的な性的活動を探求する際には、明確なコミュニケーションが重要です。あなたのパートナーの好み、限界および欲求についての経験を注意深く論議し、質問して下さい。判断や圧力なしで積極的かつ敏感に耳を傾けてください。彼らの反応に耳を傾け、適切な変更を加える準備をしてください。
3）期待の定義：両方のパートナーが現実的な経験の期待を持っているように、事前に期待を管理することが重要です。物理的な喜び、感情的なつながり、親密さなどの活動から得たいことについて話します。STIや怪我などのリスクについて話し合い、それらを緩和する方法について合意します。
4）セルフケアのプラクティス：非伝統的な性的プラクティスに従事する前にメンタルヘルスが不可欠です。よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠をとること、ストレスを軽減すること、水分補給を続けることによって、身体的および精神的に自分自身の世話をしてください。
また、意思決定やパフォーマンスに影響を与える可能性のある薬物やアルコールを避けてください。
5）自己教育：新しい性的慣行、テクニック、予防措置を学ぶことは、不安を軽減し、自信を高めるのに役立ちます。これらのトピックに特化した研究書、オンラインリソース、ビデオ、または専門のコーチ。一緒に学び、それを議論する共通の言語を作成するためにあなたのパートナーとのワークショップやクラスに出席することを検討してください。
6）サポートを見つける：サポートシステムを持つことは、不快な状況で感情的で実用的な助けを提供することができます。あなたが信頼する友人や家族からのアドバイスとサポートを求めてください。彼らはトピックに関するさまざまな視点を提供したり、経験を改善する方法についてフィードバックを提供することができます。
7）結果に注意：非伝統的な活動に従事した後、パートナーからの否定的な感情や反応に注意してください。判断や圧力なしで積極的かつ敏感に耳を傾けてください。両方のパートナーがプロセスを通じて安全で尊敬されていることを確認してください。
8）経験を振り返る：何がうまくいったのか、何が改善できるのかを確認してください。これがあなたの関係、物理的および感情的な必要性および全体的なつながりにどのように影響したかについて話し合います。この知識を使用して、将来の性的研究を知らせる。
これらのステップに従うことによって、人々は彼らの関係に非伝統的な性的活動を導入するときに不安を減らすことができます。ゆっくりとすべてを行うことを忘れないでください、公然と正直に通信、安全性を優先し、お互いの違いに注意してください。
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非伝統的な性的活動を関係に導入するときに不安を減らすことができる心理的な薬は何ですか？
不安を軽減する一つの方法は、新しい性的活動を導入する文脈とタイミングを覚えておくことです。両方のパートナーの感情や好みだけでなく、新しい活動を探求する意欲に影響を与える可能性のある文化的または宗教的信念を考慮することが重要です。コミュニケーションと透明性は、信頼を築き、潜在的な誤解を減らすために重要な役割を果たします。また、オープンな議論と実験を通じて相互の利益と欲望を探求することは、快適さと親密さを作成するのに役立ちます。