A consciência somática é a chave para revelar emoções reprimidas e restaurar a sensualidade
A consciência somática refere-se à capacidade da pessoa de sentir seus próprios movimentos corporais, sensações e sentimentos. É a consciência do seu ser físico, incluindo postura corporal, posição, tensão muscular, caráter respiratório, frequência cardíaca e órgãos internos. Isso pode ser alcançado através de vários métodos, tais como meditação de consciência, ioga, exercícios físicos ou terapia. Quando as pessoas podem prestar atenção às suas sensações corporais sem serem condenadas, podem começar a reconhecer as raízes emocionais básicas que podem ter sido reprimidas durante anos.
Se alguém tem dificuldades em expressar sua raiva, pode notar um endurecimento no peito e nos ombros quando enfrenta outros. Ao identificar este padrão, eles podem trabalhar na liberação de energia depositada através de exercícios respiratórios profundos, alongamento ou visualização. Da mesma forma, aqueles que lutam contra a ansiedade podem experimentar pensamentos de corrida ou respiração superficial, que podem ser aliviados por terra neste momento, através de movimentos simples, tais como acariciar de um lado para o outro ou tocar nos objetos que os rodeiam.
Conscientização somática pode ajudar as pessoas a aprender a identificar os desencadeadores e a lidar com o estresse de forma mais eficaz, levando a mais autocontrole e melhores relacionamentos.
Conscientização somática também é crucial para reavivar o desejo sexual e a intimidade. Pessoas que estão desligadas do seu corpo muitas vezes não têm a oportunidade de contactar completamente outra pessoa durante o sexo. Eles podem sentir-se entupidos, suspensos ou sem interesse devido ao trauma passado, vergonha ou medo. Mas através de práticas como tantra, kamasutra ou massagem sensual, os casais podem explorar as reações físicas e os desejos do outro para criar laços mais profundos de confiança e compreensão. Com foco em linguagem corporal, modelos de respiração e vocalização, os parceiros podem se comunicar sem palavras e criar uma ligação intensa e genuína baseada no respeito e prazer mútuos.
Conscientização somática é necessária para restaurar o equilíbrio emocional e fortalecer a intimidade física. Explorando suas próprias sensações corporais e expressando-as abertamente, os indivíduos podem revelar sentimentos enterrados há muito tempo e restaurar a sensualidade dentro de si mesmos e de suas relações. Com práticas consistentes, isso pode aumentar a autoestima, o empoderamento e a implementação.
De que forma a consciência somática pode ser a ponte entre a emoção reprimida e a sensualidade recuperada?
Conscientização somática é uma forma de conscientização que inclui presença no corpo e observação de sensações físicas, incluindo a natureza respiratória, tensão muscular, postura, alterações de temperatura e frequência cardíaca. Quando praticamos a consciência somática, pode ajudar-nos a notar quando o nosso corpo segura a tensão ou o estresse que pode estar associado a emoções reprimidas.