身体認識は抑圧された感情のロックを解除し、官能性を回復するための鍵です
身体認識とは、自分の身体の動き、感覚、感情を感じる能力を意味します。体の姿勢、姿勢、筋肉の緊張、呼吸パターン、心拍数、内臓など、身体的存在の意識です。これは、マインドフルネス瞑想、ヨガ、運動、療法などのさまざまな方法で達成できます。人々が判断なしで自分の身体の感覚に注意を払うことができるとき、彼らは何年も抑制されているかもしれない根底にある感情的な根を認識し始めることができます。
誰かが自分の怒りを表現するのが難しい場合、他の人と直面したときに胸と肩の硬化に気づくことがあります。このパターンを特定することで、深呼吸、ストレッチ、イメージングを通じて堆積エネルギーを放出することができます。同様に、不安に苦しんでいる人は、レースの思考や浅い呼吸を経験するかもしれません。
体性意識は、人々がトリガーを識別し、ストレスをより効果的に管理することを学ぶのを助けることができ、より大きな自己制御とより良い関係につながります。
体性意識はまた、性欲と親密さを復活させる上で重要な役割を果たしています。自分の体から切断されている人々は、多くの場合、セックス中に他の人と完全に接続する能力を欠いています。彼らは過去のトラウマ、恥、または恐怖のために麻痺、遠く、または無関心を感じるかもしれません。しかし、密法、釜経、官能的なマッサージのような実践を通して、カップルはお互いの身体的反応を探求し、信頼と理解の深い絆を作成することができます。お互いのボディランゲージ、呼吸パターン、発声に集中することで、パートナーは言葉なしでコミュニケーションを取り、相互の尊敬と喜びに基づいて強烈で本物の絆を築くことができます。
身体的な意識は、感情的なバランスを回復し、身体的な親密さを強化するために必要です。自分自身の身体の感覚を探求し、それらを公然と表現することによって、個人は長く埋もれた感情を明らかにし、自分自身とその関係の中で官能性を回復することができます。一貫した実践により、これは自尊心、エンパワーメント、実装の増加につながる可能性があります。
抑圧された感情と回復された官能性の架け橋となるには？
体感とは、体内に存在し、呼吸パターン、筋肉の緊張、姿勢、温度変化、心拍数などの身体感覚を観察することを含むマインドフルネスの一形態です。体性意識を実践すると、抑圧された感情に関連しているかもしれない緊張やストレスに体が付着しているときに気づくのに役立ちます。