La conscience somatique est la clé pour révéler les émotions déprimées et rétablir la sensualité
La conscience somatique fait référence à la capacité d'une personne à ressentir ses propres mouvements corporels, sensations et sentiments. C'est la conscience de son être physique, y compris la posture du corps, la position, la tension musculaire, la nature de la respiration, la fréquence cardiaque et les organes internes. Cela peut être réalisé par diverses méthodes telles que la méditation de conscience, le yoga, l'exercice ou la thérapie. Quand les gens peuvent faire attention à leurs sensations corporelles sans être condamnés, ils peuvent commencer à reconnaître les racines émotionnelles sous-jacentes, qui peuvent avoir été supprimées pendant des années.
Si quelqu'un a du mal à exprimer sa colère, il peut remarquer un resserrement dans la poitrine et les épaules quand il rencontre d'autres personnes. En identifiant ce modèle, ils peuvent travailler à libérer l'énergie déposée par des exercices respiratoires profonds, des étirements ou des visualisations. De même, ceux qui luttent contre l'anxiété peuvent éprouver des pensées de course ou de respiration superficielle qui peuvent être soulagées en se mettant à terre en ce moment par de simples mouvements, comme se balancer d'un côté à l'autre ou toucher les objets qui les entourent.
La conscience somatique peut aider les gens à apprendre à identifier les déclencheurs et à gérer plus efficacement le stress, ce qui conduit à une plus grande maîtrise de soi et à une meilleure relation.
La conscience somatique joue également un rôle décisif dans la résurgence du désir sexuel et de l'intimité. Les personnes qui sont déconnectées de leur corps n'ont souvent pas la possibilité de contacter complètement une autre personne pendant les rapports sexuels. Ils peuvent ressentir de l'engourdissement, de la suspension ou un manque d'intérêt en raison d'une blessure passée, de la honte ou de la peur. Mais avec des pratiques comme le tantra, le kamasutra ou le massage sensuel, les couples peuvent explorer les réactions physiques et les désirs des uns et des autres pour créer des liens plus profonds de confiance et de compréhension. En se concentrant sur le langage corporel, les modes de respiration et de vocalisation des uns et des autres, les partenaires peuvent communiquer sans mots et créer un lien intense et authentique basé sur le respect mutuel et le plaisir.
La conscience somatique est nécessaire pour rétablir l'équilibre émotionnel et renforcer l'intimité physique. En explorant leurs propres sensations corporelles et en les exprimant ouvertement, les individus peuvent révéler des sentiments enterrés depuis longtemps et rétablir la sensualité en eux-mêmes et dans leurs relations. Dans une pratique cohérente, cela peut conduire à une plus grande estime de soi, à l'autonomisation et à la réalisation.
Comment la conscience somatique peut-elle devenir un pont entre les émotions déprimées et la sensualité rétablie ?
La conscience somatique est une forme de conscience qui implique la présence dans le corps et l'observation des sensations physiques, y compris la nature de la respiration, la tension musculaire, la posture, les changements de température et la fréquence cardiaque. Quand nous pratiquons la conscience somatique, cela peut nous aider à remarquer quand notre corps retient une tension ou un stress qui peut être associé à des émotions déprimées.