الوعي الجسدي هو المفتاح لفتح المشاعر المكبوتة واستعادة الشهوانية
يشير الوعي الجسدي إلى قدرة الشخص على الشعور بحركات أجسامه وأحاسيسه ومشاعره. إنه وعي الكائن الجسدي للفرد، بما في ذلك وضعية الجسم، والموقع، وتوتر العضلات، ونمط التنفس، ومعدل ضربات القلب، والأعضاء الداخلية. يمكن تحقيق ذلك من خلال طرق مختلفة مثل التأمل اليقظ أو اليوجا أو التمرين أو العلاج. عندما يتمكن الناس من الانتباه إلى أحاسيسهم الجسدية دون حكم، يمكنهم البدء في التعرف على الجذور العاطفية الكامنة التي ربما تم قمعها لسنوات.
إذا واجه شخص ما صعوبة في التعبير عن غضبه، فقد يلاحظ تشددًا في صدره وكتفيه عند مواجهة الآخرين. من خلال تحديد هذا النمط، يمكنهم العمل على إطلاق الطاقة المترسبة من خلال تمارين التنفس العميق أو التمدد أو التصوير. وبالمثل، قد يعاني أولئك الذين يعانون من القلق من أفكار السباق أو التنفس الضحل، والذي يمكن تخفيفه عن طريق التأريض في اللحظة الحالية بحركات بسيطة مثل التأرجح من جانب إلى آخر أو لمس الأشياء من حولهم.
يمكن أن يساعد الوعي الجسدي الناس على تعلم تحديد المحفزات وإدارة التوتر بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى ضبط النفس بشكل أكبر وعلاقات أفضل.
يلعب الوعي الجسدي أيضًا دورًا مهمًا في إحياء الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة. غالبًا ما يفتقر الأشخاص المنفصلون عن أجسادهم إلى القدرة على التواصل الكامل مع شخص آخر أثناء ممارسة الجنس. قد يشعرون بالخدر أو البعد أو عدم الاهتمام بسبب الصدمة أو العار أو الخوف في الماضي. ولكن من خلال ممارسات مثل التانترا أو كاما سوترا أو التدليك الحسي، يمكن للأزواج استكشاف ردود الفعل الجسدية ورغبات بعضهم البعض لخلق روابط أعمق من الثقة والفهم. من خلال التركيز على لغة جسد بعضنا البعض، وأنماط التنفس، والأصوات، يمكن للشركاء التواصل بدون كلمات وخلق رابطة مكثفة وأصيلة قائمة على الاحترام المتبادل والمتعة.
الوعي الجسدي ضروري لاستعادة التوازن العاطفي وتقوية العلاقة الحميمة الجسدية. من خلال استكشاف أحاسيسهم الجسدية والتعبير عنها علانية، يمكن للأفراد الكشف عن مشاعر مدفونة منذ فترة طويلة واستعادة الشهوانية داخل أنفسهم وعلاقاتهم. ومن خلال الممارسة المتسقة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة احترام الذات والتمكين والتنفيذ.
كيف يمكن أن يصبح الوعي الجسدي جسرًا بين المشاعر المكبوتة والشهوانية المستعادة ؟
الوعي الجسدي هو شكل من أشكال اليقظة التي تتضمن التواجد في الجسم ومراقبة الأحاسيس الجسدية، بما في ذلك أنماط التنفس وتوتر العضلات والوضعية وتغيرات درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب. عندما نمارس الوعي الجسدي، يمكن أن يساعدنا في ملاحظة متى تتمسك أجسادنا بالتوتر أو التوتر الذي قد يرتبط بالمشاعر المكبوتة.