Foi demonstrado que as relações íntimas têm um papel importante na gestão do estresse. De acordo com a pesquisa, as pessoas que se envolvem em relações íntimas tendem a sofrer menos estresse do que as que não o fazem. Isto é porque a ligação estreita com outra pessoa oferece apoio emocional que pode ajudar a proteger-se dos efeitos do estresse. Parceiros íntimos podem oferecer conforto, confiança e confirmação quando alguém está stressado ou ansioso. Eles também podem fornecer um toque físico, tais como abraços, massagens ou segurar as mãos, que está associado a níveis mais baixos de cortisol (hormônio de estresse) no corpo. Além de apoio emocional e contato físico, os parceiros íntimos podem fornecer assistência prática durante o stress.
Por exemplo, eles podem ajudar em tarefas como cuidados com crianças, tarefas domésticas ou tarefas de trabalho. Isso permite mais tempo e energia para gerenciar situações de estresse.
Além disso, estudos mostram que pessoas que estão em relações românticas satisfatórias relatam níveis mais elevados de bem-estar e satisfação com a vida em geral. Quando as pessoas se sentem completas em suas relações, podem estar mais preparadas para lidar com o estresse. Por outro lado, pessoas que não sentem o apoio emocional do parceiro podem ter mais chances de sofrer níveis elevados de estresse. Na verdade, alguns estudos mostram que a exclusão social pode realmente aumentar o risco de morte por doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. Por isso, é claro que a intimidade tem um papel importante, ajudando as pessoas a lidar com o estresse e melhorar o seu estado geral de saúde.
No entanto, existem muitos tipos diferentes de relações íntimas, cada uma com vantagens e problemas exclusivos.
Por exemplo, algumas relações são caracterizadas por altos níveis de paixão e excitação, enquanto outras são mais estáveis e previsíveis. Alguns casais podem frequentemente ter intimidade sexual ou física, enquanto outros priorizam a intimidade emocional.
Além disso, as diferenças individuais de personalidade, estilo de comunicação e expectativas podem influenciar a forma como duas pessoas interagem e se comunicam entre si. Apesar dessas diferenças, todas as relações íntimas têm o objetivo comum de fortalecer a conexão, a confiança e o entendimento.
Para terminar, foi demonstrado que a intimidade tem um papel importante na gestão do estresse. Oferecendo apoio emocional, assistência prática e sentido de contacto, os parceiros íntimos nos ajudam a lidar com o estresse e manter a nossa saúde mental e física.
No entanto, a proximidade varia amplamente de acordo com as relações, e, com o passar do tempo, é preciso esforço para manter e desenvolver este tipo de vínculo.
Como é que a proximidade afeta o controle do estresse?
A proximidade é fundamental para uma gestão eficiente do estresse, porque ajuda as pessoas a ajustar suas emoções, desenvolver mecanismos saudáveis para superar o estresse e aumentar a resistência ao estresse. Estudos indicam que a proximidade com outros pode reduzir os níveis de cortisol associados à resposta do corpo ao stress, contribuindo para o relaxamento e reduzindo a ansiedade.