Wykazano, że stosunki intymne odgrywają ważną rolę w zarządzaniu stresem. Ludzie, którzy są zaangażowani w intymne relacje są zazwyczaj mniej zestresowani niż ci, którzy nie są, według badań. To dlatego, że bycie blisko połączonym z inną osobą zapewnia wsparcie emocjonalne, które może pomóc chronić przed narażeniem na stresory. Intymni partnerzy mogą zaoferować komfort, pewność i walidację, gdy ktoś jest zestresowany lub zaniepokojony. Mogą również zapewnić fizyczny dotyk, taki jak przytulanie, masaż lub trzymanie rąk, co jest związane z niższym poziomem kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Oprócz wsparcia emocjonalnego i fizycznego kontaktu, partnerzy intymni mogą zapewnić praktyczną pomoc w czasie stresu.
Mogą na przykład pomagać w zadaniach takich jak opieka nad dziećmi, prace domowe czy obowiązki zawodowe. Pozwala to poświęcić więcej czasu i energii na zarządzanie stresującymi sytuacjami. Ponadto, badania wykazały, że osoby, które są w zadowalających relacjach romantycznych zgłaszają wyższy poziom samopoczucia i zadowolenia z życia w ogóle. Kiedy ludzie czują się spełniani w swoich związkach, mogą być lepiej wyposażeni do radzenia sobie ze stresorami. Z drugiej strony, osoby, które nie czują się emocjonalnie wspierane przez swojego partnera, mogą częściej doświadczać zwiększonego poziomu stresu. W rzeczywistości, niektóre badania sugerują, że izolacja społeczna może faktycznie zwiększyć ryzyko śmiertelności z przewlekłych chorób, takich jak choroby serca i raka. Jest zatem oczywiste, że intymność odgrywa ważną rolę w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Istnieje jednak wiele różnych rodzajów intymnych relacji, każdy z unikalnymi zaletami i wyzwaniami. Na przykład, niektóre relacje charakteryzują się wysokim poziomem pasji i podniecenia, podczas gdy inne są bardziej stabilne i przewidywalne. Niektóre pary często angażują się w intymność seksualną lub fizyczną, podczas gdy inne nadają priorytet intymności emocjonalnej.
Ponadto indywidualne różnice w cechach osobowości, stylach komunikacji i oczekiwaniach mogą wpływać na interakcje i komunikację dwóch osób. Pomimo tych różnic, wszystkie intymne relacje mają wspólny cel, jakim jest wspieranie więzi, zaufania i zrozumienia.
Podsumowując, wykazano, że bliskość odgrywa ważną rolę w zarządzaniu stresem. Dzięki wsparciu emocjonalnemu, praktycznej pomocy i poczuciu własności intymni partnerzy pomagają nam radzić sobie ze stresem i utrzymać zdrowie psychiczne i fizyczne.
Jednak charakter intymności różni się znacznie w zależności od relacji, a wysiłek jest wymagany w czasie, aby utrzymać i rozwijać tego typu komunikację.
Jak bliskość wpływa na zarządzanie stresem?
Intymność jest kluczowa dla skutecznego zarządzania stresem, ponieważ pomaga ludziom regulować emocje, rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie i budować odporność na stresory. Badania sugerują, że bycie blisko innych może zmniejszyć poziom kortyzolu, co jest związane z reakcją organizmu na stres, promując relaks i zmniejszenie lęku.