緊密な関係は、ストレス管理において重要な役割を果たすことが示されています。研究によると、親密な関係に関与している人は、そうでない人よりもストレスが少ない傾向があります。それは、他の人と密接に関係していることは、ストレス要因への暴露から守るのに役立つ感情的なサポートを提供するからです。親密なパートナーは、誰かがストレスや不安を感じているときに快適さ、安心感、検証を提供できます。彼らはまた、身体のコルチゾール（ストレスホルモン）の低レベルに関連付けられているハグ、マッサージや手を保持などの物理的なタッチを提供することができます。感情的なサポートと身体的な接触に加えて、親密なパートナーはストレスの時に実用的な助けを提供することができます。
例えば、彼らは育児、家事や職務などのタスクを助けることができます。これにより、ストレスの多い状況の管理に多くの時間とエネルギーを費やすことができます。
さらに、研究では、ロマンチックな関係を満足している人々は、一般的に生活に対する幸福と満足のレベルが高いことが示されています。人々が自分の関係で満たされていると感じるとき、彼らはよりストレス要因に対処するために装備されている可能性があります。一方、パートナーに感情的に支えられていない人は、ストレスのレベルが高まる可能性があります。実際、いくつかの研究では、社会的孤立は、心臓病やがんなどの慢性疾患による死亡リスクを実際に増加させる可能性があると示唆している。したがって、親密さが人々がストレスに対処し、全体的な健康を改善するのを助ける上で重要な役割を果たすことは明らかです。
しかし、親密な関係には多くの種類があり、それぞれに独自の利点と課題があります。
例えば、一部の関係は高いレベルの情熱と興奮によって特徴付けられますが、他の関係はより安定して予測可能です。いくつかのカップルはしばしば性的または肉体的な親密さに従事するかもしれませんが、他のカップルは感情的な親密さを優先します。
さらに、個性の特性、コミュニケーションのスタイル、期待の個人差は、2人がどのように相互作用し、コミュニケーションをとるかに影響を与える可能性があります。これらの違いにもかかわらず、すべての親密な関係は、接続、信頼、理解を促進するという共通の目標を共有しています。結論として、近接性はストレス管理において重要な役割を果たすことが示されている。感情的なサポート、実践的な助け、所有感を提供することで、親密なパートナーはストレスを管理し、精神的および肉体的健康を維持するのに役立ちます。
しかし、親密さの性質は関係性によって大きく異なり、この種のコミュニケーションを維持し発展させるためには時間とともに努力が必要です。
近接はストレス管理にどのように影響しますか？
親密さは、人々が感情を調整し、健全な対処メカニズムを開発し、ストレス要因に対する弾力性を構築するのを助けるので、効果的なストレス管理にとって重要です。研究は、他の人に近いことは、ストレスへの体の応答にリンクされているコルチゾールレベルを低下させることができることを示唆しています、リラクゼーションを促進し、不安を減らします。