Ritual Journals Can Be Shared Or Solo Filling Journals About Daily Feelings Towards Dynamic - Therapy Lists, Location Of Play, Emotional Notes - Deepens Reflection or Together Or Ogether or Individual, Writing Becomes a Ritual подойти к процессу. Algumas pessoas preferem manter os seus pensamentos em segredo e escrever sozinhas, enquanto outras têm o prazer de partilhar suas experiências com outra pessoa. Uma das maneiras de incluir ambos os métodos - através de revistas rituais que podem ser distribuídas, ou uma única revista de preenchimento sobre sentimentos diários - listas de gratidão dinâmicas, local de jogo, notas emocionais - aprofundando a reflexão, seja em conjunto ou individualmente, a carta torna-se uma ferramenta ritual para a integração emocional. Os benefícios de fazer uma revista são inúmeros, mas um aspecto que se destaca é como ela pode ajudá-lo a explorar mais as suas emoções. Ao refletir sobre os seus pensamentos e sentimentos todos os dias, compreendeis o que vos deixa felizes e o que vos traz alegria. Isso permite concentrar-se nos pontos positivos da vida e ajuda a criar um melhor bem-estar geral.
Além disso, gravar seus pensamentos é uma oportunidade para libertar sua mente dos estresses que podem melhorar o nível de humor a longo prazo. O registro também é útil para a relação, pois ajuda a comunicação entre parceiros que nem sempre compartilham opiniões semelhantes sobre determinados temas. De acordo com pesquisadores da Northwestern University, casais que se inscrevem regularmente, dizem que se sentem mais próximos do que aqueles que não o fazem. Eles sugerem que uma carta conjunta cria um espaço seguro onde cada parceiro se sente ouvido sem ser condenado ou criticado. Outra vantagem de manter uma revista comum é que promove a intimidade, permitindo que ambas as partes se expressem abertamente sem medo de serem condenadas por outra pessoa.
Em última análise, o registro - geral e pessoal - fornece informações valiosas sobre nossas vidas e serve como ferramenta de auto-consciência e cura.