Ritual Journals Can Be Shared Or Solo Filling Journals About Daily Feelings Towards Dynamic - Therapy Lists, Location Of Play, Emotional Notes - Deepens Reflection or Together Or Ogether or Individual, Writing Becomes a Ritual подойти к процессу. Alcune persone preferiscono mantenere i loro pensieri segreti e scrivere da soli, mentre altre condividono con piacere la loro esperienza con qualcun altro. Un modo per includere entrambi i metodi - attraverso riviste rituali che possono essere distribuite o singole riviste che compilano i sentimenti quotidiani per le liste dinamiche di gratitudine, il luogo di gioco, le note emotive - approfondisce la riflessione insieme o singolarmente, la lettera diventa uno strumento rituale per l'integrazione emotiva. I benefici della registrazione sono molteplici, ma un aspetto che si evidenzia è il modo in cui può aiutarvi a esplorare meglio le proprie emozioni. Riflettendo sui vostri pensieri e sentimenti ogni giorno, vi rendete conto di ciò che vi rende felici e che vi porta gioia. Questo permette di concentrarsi sugli aspetti positivi della vita e aiuta a creare un migliore benessere generale.
Inoltre, registrare i tuoi pensieri offre l'opportunità di liberare la mente dagli stress che possono migliorare il livello di umore nel lungo periodo. La registrazione è anche utile per le relazioni, perché favorisce la comunicazione tra partner che possono non sempre condividere opinioni simili su determinati argomenti. Secondo i ricercatori della Northwestern University, le coppie che si iscrivono regolarmente insieme dicono di sentirsi più vicine di coloro che non lo fanno. Suggeriscono che la lettera congiunta crea uno spazio sicuro dove ogni partner si sente ascoltato senza essere giudicato e criticato. L'altro vantaggio di tenere una rivista comune è che favorisce la vicinanza, permettendo a entrambe le parti di esprimersi apertamente senza paura di essere condannate da un'altra persona.
Alla fine, tenere un registro, sia generale che personale, fornisce informazioni preziose sulle nostre vite e serve come strumento di auto-comprensione e guarigione.