共有または単独で行うことができる儀式ジャーナルであなたの感情を探索する

儀式ジャーナルを共有することができますまたはソロ充填ジャーナルダイナミックへの毎日の感情について-セラピーリスト、プレイの場所、感情的なノート-反射を深めるまたは一緒にまたはOgetherまたは個人、ライティングは儀式になりますпроцессу。自分の考えを非公開にして一人で書くことを選ぶ人もいれば、自分の経験を他の人と共有することを喜ぶ人もいます。両方の方法を組み込む1つの方法-配布することができます儀式ジャーナルを介して、または1つの記入-感謝のリスト、遊びの場所、感情的なメモ--感情的な統合のための儀式的なツールになる書き込み、一緒にまたは別々に反射を深める。ジャーナリングの利点は数多くありますが、際立っているのは、それがあなたの感情をより深く探求するのにどのように役立つかです。毎日自分の考えや気持ちを振り返ることで、何が幸せになるのか、何が喜びをもたらすのかを理解することができます。これはあなたが人生の肯定的な側面に焦点を当てることができ、より良い全体的な幸福を作成するのに役立ちます。さらに、あなたの考えを記録することは、長期的に気分レベルを向上させることができるストレス要因からあなたの心を解放する機会を提供します。Journalingは、特定のトピックについて必ずしも同様の意見を共有しない可能性のあるパートナー間のコミュニケーションを促進するため、関係にも役立ちます。定期的に一緒にサインアップするカップルは、そうでない人よりも近い感じを報告します、ノースウェスタン大学の研究者は言いました。彼らは、一緒に書くことは、それぞれのパートナーが判断や批判なしに聞こえる安全な空間を作り出すことを示唆しています。一般的なジャーナルを維持するもう1つの利点は、相手から判断されることを恐れずに両当事者が公然と自分自身を表現できるようにすることによって親密さを促進することです。

最終的には、ジャーナル（一般的および個人）は、私たちの生活に関する貴重な情報を提供し、自己発見と癒しのためのツールとして機能します。