Ritual Journals Can Be Shared Or Solo Filling Journals About Daily Feelings Towards Dynamic - Therapy Lists, Location Of Play, Emotional Notes - Deepens Reflection or Together Or Ogether or Individual, Writing Becomes a Ritual подойти к процессу. Certaines personnes préfèrent garder leurs pensées secrètes et écrire seules, tandis que d'autres partagent volontiers leurs expériences avec quelqu'un d'autre. Une façon d'inclure les deux méthodes - à travers des revues rituelles qui peuvent être distribuées, ou des revues de remplissage solitaires sur les sentiments quotidiens pour les dynamiques - les listes de gratitude, le lieu de jeu, les notes émotionnelles - approfondit la réflexion, soit ensemble, soit individuellement, l'écriture devient un outil rituel pour l'intégration émotionnelle. Les avantages de la journalisation sont nombreux, mais un aspect qui se distingue est la façon dont il peut vous aider à approfondir vos émotions. En réfléchissant chaque jour à vos pensées et à vos sentiments, vous comprenez ce qui vous rend heureux et ce qui vous fait plaisir. Cela vous permet de vous concentrer sur les aspects positifs de la vie et aide à créer un meilleur bien-être général.
En outre, l'enregistrement de vos pensées permet de libérer votre esprit des facteurs de stress qui peuvent améliorer le niveau d'humeur à long terme. La journalisation est également utile pour les relations, car elle favorise la communication entre les partenaires qui ne partagent peut-être pas toujours des points de vue similaires sur certains sujets. Selon des chercheurs de l'Université Northwestern, les couples qui s'inscrivent régulièrement ensemble se sentent plus proches que ceux qui ne le font pas. Ils suggèrent que l'écriture conjointe crée un espace sûr où chaque partenaire se sent entendu sans jugement ni critique. Un autre avantage de la tenue d'un journal commun est qu'il favorise l'intimité en permettant aux deux parties de s'exprimer ouvertement sans craindre d'être condamnées par l'autre personne.
En fin de compte, la journalisation - à la fois générale et personnelle - fournit des informations précieuses sur nos vies et sert d'outil pour la connaissance de soi et la guérison.