Algumas pessoas podem ficar tristes depois do sexo, um fenômeno conhecido como Disforia Pós-Copa (PCD) ou simplesmente «bolas azuis». Isso pode ser explicado por vários fatores, como desequilíbrio hormonal, questões psicológicas ou normas culturais. Enquanto o PCD é mais comum em homens devido à sua capacidade de experimentar orgasmo sem ejaculação, as mulheres também podem experimentar isso. É importante notar que PCD não significa necessariamente que houve algo errado com o sexo em si, mas sim que algumas pessoas têm dificuldades em regular suas emoções durante e depois de reuniões íntimas.
Existem várias razões possíveis para o PCD. Uma teoria sugere que isso acontece quando o cérebro emite altos níveis de oxitocina, às vezes chamado «hormônio do amor», que provoca um sentimento de conexão e afeto entre os parceiros. Uma vez que este pico químico diminui, as pessoas podem sentir-se sozinhas ou mesmo tristes, a menos que se sintam conectadas com o seu parceiro a um nível mais profundo.
Além disso, alguns medicamentos usados para tratar distúrbios mentais, como depressão e ansiedade, podem reduzir o desejo sexual e a excitação, levando a experiências insatisfatórias e potenciais PCD.
Finalmente, as expectativas sociais sobre sexo e relacionamentos podem criar pressões que geram insatisfação e frustração, aumentando a probabilidade de PCD.
Apesar de sua prevalência, o PCD permanece estigmatizado em muitas culturas devido a tabus relacionados à sexualidade. Como resultado, aqueles que o experimentam podem ter vergonha de pedir ajuda ou falar abertamente sobre a sua luta.
No entanto, terapia e aconselhamento podem oferecer ferramentas valiosas para gerenciar o estado e melhorar o bem-estar geral. Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) é eficaz para eliminar os pensamentos negativos relacionados ao PCB e reorientar-os para opiniões mais positivas. A meditação da consciência também pode reduzir o estresse e aumentar a consciência sobre o seu corpo e emoções durante a intimidade.
Além de pedir ajuda profissional, algumas estratégias de autoatendimento podem facilitar a disforia pós-cômica. Atividades físicas, agradecimento e priorização de cuidados, como massagens e procedimentos de higiene pessoal, podem aumentar o humor e promover o relaxamento. Informar antecipadamente os parceiros sobre as expectativas e estabelecer limites claros pode evitar mal-entendidos e desilusões durante as reuniões. Evitar substâncias que pioram os sintomas de PCD, como álcool e drogas, é mais um passo para mecanismos saudáveis para superar as dificuldades.
Embora o PCD possa causar sofrimento significativo em pessoas, ele não os identifica nem significa que eles estão quebrados ou defeituosos. Compreendendo os fatores biológicos, culturais e psicológicos, as pessoas podem trabalhar na gestão desta condição e desenvolver uma relação plena baseada no respeito e no apreço mútuos.