قد يشعر بعض الناس بالحزن بعد ممارسة الجنس، وهي ظاهرة تُعرف باسم خلل النطق بعد الجماع (PCD) أو ببساطة «الكرات الزرقاء». يمكن تفسير ذلك بعوامل مختلفة مثل الاختلالات الهرمونية أو القضايا النفسية أو المعايير الثقافية. في حين أن PCD أكثر شيوعًا عند الرجال نظرًا لقدرتهم على النشوة الجنسية دون القذف، فقد تعاني النساء أيضًا من ذلك. الأهم من ذلك، أن PCD لا يعني بالضرورة وجود أي خطأ في الجنس نفسه، بل يعني أن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة في تنظيم مشاعرهم أثناء اللقاءات الحميمة وبعدها.
هناك العديد من الأسباب المحتملة للثنائي الفينيل المتعدد الكلور. تقترح إحدى النظريات أن هذا يحدث عندما يطلق الدماغ مستويات عالية من الأوكسيتوسين، تسمى أحيانًا «هرمون الحب»، والذي يسبب الشعور بالاتصال والمودة بين الشركاء. بعد أن ينحسر هذا الارتفاع الكيميائي، قد يشعر الناس بالوحدة أو حتى الحزن إذا لم يشعروا بالارتباط بشريكهم على مستوى أعمق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق إلى انخفاض الرغبة الجنسية والإثارة، مما يؤدي إلى تجارب غير مرضية وإمكانية وجود متلازمة PCD. أخيرًا، يمكن للتوقعات الاجتماعية حول الجنس والعلاقات أن تخلق ضغوطًا تؤدي إلى عدم الرضا والإحباط، وهو احتمال متزايد للإصابة بالديوكسينات المتعددة الكلور.
على الرغم من انتشاره، لا يزال PCD موصومًا في العديد من الثقافات بسبب المحرمات المتعلقة بالجنس. نتيجة لذلك، قد يشعر الذين يختبرون ذلك بالحرج من طلب المساعدة أو التحدث بصراحة عن كفاحهم. ومع ذلك، يمكن أن يوفر العلاج والاستشارة أدوات قيمة لإدارة الحالة وتحسين الرفاهية العامة. لقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال في القضاء على الأفكار السلبية المرتبطة بمركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور وإعادة تركيزها على وجهات نظر أكثر إيجابية. يمكن أن يقلل التأمل اليقظ أيضًا من التوتر ويزيد من الوعي الواعي بجسمك وعواطفك أثناء العلاقة الحميمة.
بالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية، يمكن لبعض استراتيجيات الرعاية الذاتية التخفيف من اضطراب ما بعد الجماع. يمكن أن يؤدي الانخراط في النشاط البدني وممارسة الامتنان وإعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التدليك وروتين الرعاية الشخصية إلى تعزيز الحالة المزاجية وتعزيز الاسترخاء. يمكن أن يؤدي إبلاغ التوقعات في وقت مبكر إلى الشركاء ووضع حدود واضحة إلى منع سوء الفهم والإحباط أثناء الاجتماعات. يعد تجنب المواد التي تؤدي إلى تفاقم أعراض PCD، مثل الكحول والمخدرات، خطوة أخرى نحو آليات التأقلم الصحية. في حين أن PCD يمكن أن يسبب معاناة كبيرة للبشر، إلا أنه لا يحددهم أو يعني أنهم مكسورون أو معيبون. من خلال فهم العوامل البيولوجية والثقافية والنفسية، يمكن للأفراد العمل على إدارة هذه الحالة وتطوير علاقات ذات مغزى على أساس الاحترام والتقدير المتبادلين.