Quando se trata de eficiência sexual, há certas expectativas que as pessoas têm sobre si mesmas e seus parceiros. Estas expectativas podem causar ansiedade e estresse quando não conseguem correspondê-las. Especialmente para aqueles que sofrem disfunção sexual. Disfunção sexual se refere a uma ampla gama de estados físicos e emocionais que impedem a pessoa de desfrutar ou trabalhar bem durante a atividade sexual. Isso pode ser causado por vários fatores, como problemas psicológicos, físicos, médicos e sociais.
Um tipo comum de disfunção sexual é a disfunção erétil (ED) em homens. ED caracterizado pela dificuldade de alcançar ou manter a ereção necessária para a relação sexual. De acordo com a pesquisa, a ED atinge 52% dos homens entre 40 e 70 anos. Esperar que eles se comportem sexualmente pode contribuir para o estresse psicológico dessas pessoas, levando a um sentimento de inadequação, vergonha e culpa.
O homem pode sentir que ele está frustrando seu parceiro se ele não pode obter uma ereção que pode causar ansiedade e tensão.
Outro tipo de disfunção sexual é a ejaculação precoce (PE), que inclui ejaculação muito rápido durante a atividade sexual. PE atinge cerca de um terço dos homens em todo o mundo. Como o ED, homens com PE também podem sofrer ansiedade e estresse devido a expectativas insatisfeitas. Eles podem se preocupar com a frustração do seu parceiro ou a incapacidade de satisfazer suas necessidades.
Técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar o estresse relacionado com atividades sexuais. Estas técnicas significam reduzir a tensão e promover a calma no corpo e na mente. Alguns exemplos incluem exercícios respiratórios profundos, relaxamento progressivo dos músculos, visualização e meditação. Ao participar nestas atividades antes e durante a atividade sexual, as pessoas podem reduzir sua ansiedade e se concentrar no momento presente. Isso pode levar a melhorar a função sexual e melhorar o prazer.
A expectativa de atividade sexual pode causar estresse psicológico significativo em pessoas com disfunção sexual.
Incluindo métodos de relaxamento em sua rotina, eles podem lidar com este estresse de forma eficaz e melhorar sua saúde sexual geral.
Como as expectativas de atividade sexual contribuem para o estresse psicológico em pessoas com disfunção sexual, e como as técnicas de relaxamento podem aliviar este stress?
Disfunção sexual é definido como uma dificuldade contínua que impede a pessoa de alcançar níveis satisfatórios de excitação, orgasmo ou satisfação durante a atividade sexual. Isso pode ocorrer de várias formas, incluindo a física (por exemplo, disfunção erétil), psicológica (por exemplo, baixa autoestima ou ansiedade) e fatores interpessoais (por exemplo, insatisfação com o seu parceiro).