A autoestima sexual é um sentimento de confiança da pessoa em sua própria identidade sexual, desejos, habilidades e comportamento. Isso pode afetar a forma como eles se encaixam e experimentam a intimidade com outros, incluindo parceiros românticos, amigos, familiares e conhecidos. A pressão se refere à capacidade de expressar seus pensamentos, sentimentos e necessidades de forma segura e eficaz em várias situações, sem ser agressivo ou passivo. Neste artigo, vamos considerar como a autoestima sexual afeta a pressão nas relações íntimas.
Como se desenvolve a autoestima sexual?
A autoestima sexual pode ser formada por vários fatores, tais como educação, cultura, meio ambiente, experiência pessoal, cobertura de mídia e expectativas sociais.
Por exemplo, algumas pessoas podem ter sido criadas em famílias conservadoras, onde o sexo é considerado tabu ou limitado, o que pode causar uma atitude negativa em relação à sua própria sexualidade. Por outro lado, aqueles que cresceram em ambientes mais liberais podem ter opiniões positivas sobre sexo e se sentir confortáveis explorando seus desejos. Da mesma forma, experiências traumáticas como abuso sexual ou vergonha por orientação sexual podem também afetar negativamente a autoestima.
O que é exuberância?
A pressão envolve uma comunicação clara, honesta e respeitosa com os outros, defendendo a si mesmos e as suas crenças. Isso requer confiança, autoconhecimento e empatia, bem como habilidades efetivas de comunicação, como a audição ativa e a resposta adequada ao feedback. Pessoas pressionadas tendem a assumir a responsabilidade pelos seus atos, estabelecer limites saudáveis e perguntar o que querem ou precisam diretamente, em vez de insinuar ou supor.
Como a autoestima sexual afeta a pressão na intimidade?
Pessoas com alto nível de autoestima sexual tendem a ser mais pressionadas na intimidade porque sabem o que querem e se sentem confortáveis para expressar isso sem medo de condenações ou críticas. Eles entendem que intimidade implica entrega e prazer, por isso eles relatam abertamente suas necessidades e preferências para melhorar a experiência de seu parceiro, bem como a sua própria.
No entanto, pessoas com baixa autoestima podem se esforçar para falar por causa da insegurança, preocupação ou falta de experiência. Eles podem evitar iniciar conversas ou ações íntimas ou aceitar coisas que não gostam, por medo de rejeição ou frustração. Isso pode, com o tempo, gerar frustração e indignação se não aceitá-los.
Formas de melhorar a autoestima sexual:
Para melhorar a autoestima sexual, concentre-se na expressão positiva, explore seu corpo e seus desejos, procure educação e recursos sobre questões sexuais, exerça habilidades de autoconfiança, comunique com pessoas semelhantes, tente novas experiências e desafie pensamentos ou comportamentos negativos.
Por exemplo, uma pessoa com baixa autoestima pode começar com a prática de afirmações («Eu mereço amor e satisfação») ou manter um diário sobre seus desejos antes de experimentar ações íntimas.
Formas de se tornar mais assertivo na intimidade:
Para aumentar a intensidade na intimidade, comece definindo seus limites e valores, comunicação clara e direta, solicitação de feedback, audição ativa, aceitação de «não» gentil e negociação de compromissos quando necessário.
Por exemplo, quem quiser pesquisar o BDSM, mas nunca o experimentou, pode pedir ao seu parceiro que faça uma pesquisa conjunta e compartilhe seus interesses sem ser condenado. A pressão também inclui a fixação de limites e a rejeição de comportamentos indesejados, mesmo que no início pareça desconfortável.
Como a autoestima sexual afeta a pressão na intimidade?
O nível de autoestima sexual pode afetar sua capacidade de ser pressionado durante momentos íntimos com parceiros. Aqueles que têm um nível mais elevado de autoestima sexual são mais propensos a se sentir confiantes para expressar suas necessidades e desejos na cama, o que pode levar a uma maior satisfação de ambos os parceiros envolvidos. Pessoas com níveis mais baixos de autoestima sexual podem tentar se comunicar efetivamente sobre seus desejos e necessidades, resultando em menos experiência para si e para o seu parceiro.