性的自尊心は、自分の性的アイデンティティ、欲望、能力、行動に対する人の自信感です。これは、ロマンチックなパートナー、友人、家族、知人など、彼らが他の人とどのように接近し、親密さを経験するかに影響を与える可能性があります。Assertivenessとは、攻撃的または受動的であることなく、さまざまな状況で自分の考え、感情、およびニーズを自信を持って効果的に表現する能力を指します。この記事では、性的自尊心が親密な関係における主張にどのように影響するかを見ていきます。
性的自尊心はどのように発達しますか？
性的自尊心は、育成、文化、環境、個人的な経験、メディアの報道、社会的期待などの様々な要因によって形成される。例えば、セックスがタブーまたは制限されていた保守的な家庭で育った人もいるかもしれません。一方、よりリベラルな環境で育った人は、性別に対する肯定的な見解を持ち、自分の欲望を探求しやすいと感じるかもしれません。同様に、性的暴行や性的/性的指向などのトラウマ的な経験は、自尊心に悪影響を及ぼす可能性もあります。
主張とは何ですか？
主張は、自分自身とあなたの信念を擁護し、他人と明確に、正直に、そして敬意をもってコミュニケーションをとることを含みます。これには、自信、自己認識、共感、アクティブリスニングや適切なフィードバック応答などの効果的なコミュニケーションスキルが必要です。強引な人は自分の行動に責任を持ち、健全な境界を設定し、ヒントや仮定ではなく、自分が望むものや必要とするものについて直接尋ねる傾向があります。
性的自尊心は親密な主張にどのように影響しますか？
性的自尊心のレベルが高い人々は、彼らが欲しいものを知っており、判断や批判を恐れずにそれを表現して快適に感じるので、親密さでより積極的になる傾向があります。彼らは親密さが配達と楽しみを含むことを理解しているので、彼らは彼らのパートナーの経験と彼ら自身の経験を向上させるために彼らのニーズと好みについて開いています。
しかし、自尊心の低い人々は、不確実性、不安、または経験不足のために声を上げるのに苦労するかもしれません。彼らは完全に親密な会話や行動を開始することを避けたり、拒絶や欲求不満を恐れて嫌うものを受け入れたりするかもしれません。これは、受け入れられない場合は、時間の経過とともに欲求不満や憤慨につながる可能性があります。
性的自尊心を高める方法：
性的自尊心を高めるために、肯定的な自己表現に焦点を当て、あなたの体と欲望を探求し、セクシュアリティ教育と資源を模索し、自己肯定のスキルを練習し、同志の人々と接続し、新しい経験を試し、そして否定的な思考や行動に挑戦する。
例えば、自尊心の低い人は、肯定（「私は愛と満足に値する」）を練習することから始めたり、親密な行動を試みる前に彼らの欲望について日記を書いたりすることができます。
親密さの中でより積極的になる方法：
親密さの中で積極性を高めるには、まず自分の境界と価値を定義し、明確かつ直接コミュニケーションをとり、フィードバックを求め、積極的に耳を傾け、親切に「いいえ」を受け入れ、必要に応じて妥協を交渉することから始めます。
例えば、BDSMを研究したいが、これまで試したことがない人は、パートナーに判断なしに一緒に研究を行い、自分の興味を共有するように頼むことができます。アサーティブネスには、最初は不快に思われたとしても、制限を設定し、不要な行動を避けることも含まれます。
性的自尊心は親密な主張にどのように影響しますか？
性的自尊心のレベルは、パートナーとの親密な瞬間中に主張する能力に影響を与える可能性があります。性自尊心のレベルが高い人は、ベッドで自分のニーズや欲望を表現することに自信を持って感じる可能性が高く、それは関係する両方のパートナーのためのより大きな満足につながる可能性があります。性自尊心のレベルが低い人は、自分の欲求やニーズについて効果的にコミュニケーションをとるのに苦労するかもしれません。