Estratégias de sobrevivência e relacionamentos
Uma das formas mais fundamentais que as pessoas lidam com ambientes incertos e arriscados é a sua relação. Quando enfrentam situações fora de seu controle, dependem de outros para fornecer apoio emocional e prático, o que pode ajudá-los a sentir-se menos sozinhos e mais protegidos.
Diferentes pessoas podem ter diferentes abordagens de combate ao estresse que podem afetar a natureza de suas relações.
Algumas pessoas podem ser mais propensas a abstinação e isolamento quando tudo se torna complicado. Eles podem se afastar das interações sociais, evitar contato com amigos e família e preferem resolver os problemas sozinhos. Isso pode dificultar a formação de laços estreitos e pode levar a um sentimento de solidão e depressão. Outros podem tornar-se hipervigilantes, permanentemente escaneados e em busca de soluções. Eles podem pedir conselhos e ajuda a todos os outros, mas isso pode levar à repressão e indignação de quem está tentando oferecer ajuda.
Outra estratégia para superar as dificuldades é resolver os problemas ativamente. Estas pessoas vão tentar responder aos desafios em vez de esperar passivamente que eles decidam. Eles vão trabalhar na busca de soluções, na busca de informações e recursos e na adoção de medidas para superar os obstáculos. Esta abordagem requer um alto nível de comunicação e colaboração, o que o torna ideal para criar laços fortes com outras pessoas.
Mesmo dentro dessas categorias pode haver diferenças significativas. Algumas pessoas podem usar suas relações como uma fonte de poder, tirando energia e motivação dos seus entes queridos. Outros podem considerar as relações como fontes de distração ou destruição, usando-as para evitar colisões com seus próprios problemas e responsabilidades. Há também uma série de tipos de personalidade que influenciam a forma como as pessoas lidam com incertezas e riscos, como extroversão contra introversão, otimismo contra pessimismo e abertura contra rigidez.
A forma como lidamos com o estresse afeta a nossa capacidade de construir uma relação de sustentação. Quando temos estratégias claras de gestão de dificuldades, estamos mais preparados para pedir ajuda quando precisamos e apoiar os outros.
Quando saímos, nos isolamos ou nos tornamos excessivamente dependentes dos outros, podemos, de forma involuntária, expulsar as mesmas pessoas que mais precisamos. Compreendendo a nós mesmos e ao nosso comportamento, podemos aprender a desenvolver relações mais saudáveis que beneficiem as duas partes envolvidas.
Como é que as estratégias individuais de superação afetam a formação de relações de sustentação em ambientes onde a incerteza e o risco são extensivos?
A relação de sustentação pode ser definida como uma relação entre duas pessoas que se ajudam mutuamente em momentos difíceis. Podem ser amigos, familiares, colegas ou pessoas estranhas. Estas relações podem ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse, oferecendo-lhes apoio social que, como demonstrado, tem um efeito positivo sobre os resultados em relação à saúde mental.