Überlebensstrategien und Beziehungen
Eine der grundlegendsten Arten, wie Menschen mit einer unsicheren und riskanten Umgebung umgehen, ist ihre Beziehung. Wenn sie mit Situationen konfrontiert werden, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, verlassen sie sich auf andere, um emotionale und praktische Unterstützung zu leisten, die ihnen helfen kann, sich weniger allein und sicherer zu fühlen.
Verschiedene Menschen können unterschiedliche Ansätze im Umgang mit Stressoren haben, die die Art ihrer Beziehung beeinflussen können.
Manche Menschen sind möglicherweise anfälliger für Rückzug und Isolation, wenn es schwierig wird. Sie können sich von sozialen Interaktionen entfernen, den Kontakt zu Freunden und Familie vermeiden und Probleme lieber selbst lösen. Dies kann es ihnen erschweren, enge Bindungen aufzubauen, und kann zu Gefühlen der Einsamkeit und Depression führen. Andere können hypervigilierend werden, ständig nach Gefahren scannen und nach Lösungen suchen. Sie können Rat und Hilfe von allen um sie herum suchen, aber dies kann zu Unterdrückung und Unmut von denen führen, die versuchen, Hilfe anzubieten.
Eine weitere Bewältigungsstrategie ist die aktive Problemlösung. Diese Menschen werden versuchen, auf Herausforderungen zu reagieren, anstatt passiv zu warten, bis sie selbst entscheiden. Sie werden darauf hinarbeiten, Lösungen zu finden, Informationen und Ressourcen zu finden und Maßnahmen zur Überwindung von Hindernissen zu ergreifen. Dieser Ansatz erfordert ein hohes Maß an Kommunikation und Zusammenarbeit, was ihn ideal macht, um starke Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen.
Auch innerhalb dieser Kategorien kann es erhebliche Unterschiede geben. Manche Menschen können ihre Beziehung als Kraftquelle nutzen und Energie und Motivation von ihren Lieben beziehen. Andere können Beziehungen als Quellen der Ablenkung oder Zerstörung betrachten und sie nutzen, um zu vermeiden, mit ihren eigenen Problemen und Verantwortlichkeiten konfrontiert zu werden. Es gibt auch eine Reihe von Persönlichkeitstypen, die beeinflussen, wie Menschen mit Unsicherheit und Risiko umgehen, wie Extraversion versus Introversion, Optimismus versus Pessimismus und Offenheit versus Starrheit. Die Art und Weise, wie wir mit Stressoren umgehen, beeinflusst unsere Fähigkeit, unterstützende Beziehungen aufzubauen. Wenn wir klare Strategien zum Umgang mit Schwierigkeiten haben, sind wir besser darauf vorbereitet, Hilfe zu suchen, wenn wir sie brauchen, und andere zu unterstützen.
Wenn wir gehen, uns isolieren oder übermäßig abhängig von anderen werden, können wir unbeabsichtigt genau die Menschen vertreiben, die wir am meisten brauchen. Indem wir uns selbst und unsere Verhaltensmuster verstehen, können wir lernen, gesündere Beziehungen zu entwickeln, von denen beide Beteiligten profitieren.
Wie beeinflussen individuelle Bewältigungsstrategien den Aufbau unterstützender Beziehungen in Umgebungen, in denen Unsicherheit und Risiko allgegenwärtig sind?
Eine unterstützende Beziehung kann als eine Beziehung zwischen zwei Menschen definiert werden, die sich in schwierigen Zeiten gegenseitig helfen. Das können Freunde, Familienmitglieder, Kollegen oder auch Fremde sein. Diese Beziehungen können Menschen helfen, mit stressigen Situationen fertig zu werden, indem sie ihnen soziale Unterstützung bieten, die sich nachweislich positiv auf die Ergebnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit auswirkt.