استراتيجيات وعلاقات التأقلم
إحدى أهم الطرق التي يتعامل بها الناس مع البيئات غير المؤكدة والمحفوفة بالمخاطر هي من خلال علاقاتهم. عندما يواجهون مواقف خارجة عن إرادتهم، فإنهم يعتمدون على الآخرين لتقديم الدعم العاطفي والعملي، مما قد يساعدهم على الشعور بوحدة أقل وحماية أكبر.
قد يكون لدى الأشخاص المختلفين مناهج مختلفة للتعامل مع الضغوطات التي يمكن أن تؤثر على طبيعة علاقتهم. قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للانسحاب والعزلة عندما تصبح الأمور معقدة. يمكنهم الابتعاد عن التفاعلات الاجتماعية، وتجنب الاتصال بالأصدقاء والعائلة، ويفضلون حل المشكلات بمفردهم. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم تكوين روابط وثيقة ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب. يمكن أن يصبح الآخرون شديد اليقظة، ويبحثون باستمرار عن الخطر ويبحثون عن حلول. يمكنهم طلب المشورة والمساعدة من كل من حولهم، لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى القمع والاستياء من أولئك الذين يحاولون تقديم المساعدة.
استراتيجية أخرى للتكيف هي حل المشكلات بنشاط. سيحاول هؤلاء الأشخاص اتخاذ إجراءات استجابة للتحديات، بدلاً من الانتظار السلبي حتى يقرروا بأنفسهم. وستعمل على إيجاد الحلول وإيجاد المعلومات والموارد واتخاذ خطوات للتغلب على العقبات. يتطلب هذا النهج مستوى عالٍ من التواصل والعمل الجماعي، مما يجعله مثاليًا لإنشاء روابط قوية مع الآخرين.
حتى داخل هذه الفئات، قد تكون هناك اختلافات كبيرة. يمكن لبعض الناس استخدام علاقاتهم كمصدر للقوة، واستخلاص الطاقة والتحفيز من أحبائهم. قد ينظر آخرون إلى العلاقات على أنها مصادر إلهاء أو تدمير، واستخدامها لتجنب مواجهة مشاكلهم ومسؤولياتهم. هناك أيضًا عدد من أنواع الشخصية التي تؤثر على كيفية تعامل الناس مع عدم اليقين والمخاطر، مثل الانبساط مقابل الانطوائية، والتفاؤل مقابل التشاؤم، والانفتاح مقابل الصلابة.
كيفية تعاملنا مع الضغوطات تؤثر على قدرتنا على بناء علاقات داعمة. عندما تكون لدينا استراتيجيات واضحة لإدارة الصعوبات، نكون مستعدين بشكل أفضل لطلب المساعدة عندما نحتاج إليها ودعم الآخرين.
عندما نغادر أو نعزل أو نصبح معتمدين بشكل مفرط على الآخرين، قد نطرد عن غير قصد الأشخاص الذين نحتاجهم أكثر من غيرهم. من خلال فهم أنفسنا وسلوكياتنا، يمكننا تعلم تطوير علاقات أكثر صحة تفيد كلا الطرفين المعنيين.
كيف تؤثر استراتيجيات المواجهة الفردية على تكوين علاقات داعمة في البيئات التي يوجد فيها عدم اليقين والمخاطر في كل مكان ؟
يمكن تعريف العلاقة الداعمة بأنها علاقة بين شخصين يقدمان المساعدة المتبادلة لبعضهما البعض في الأوقات الصعبة. يمكن أن يكونوا أصدقاء أو أفراد عائلة أو زملاء أو حتى غرباء. يمكن أن تساعد هذه العلاقات الناس على التعامل مع المواقف المجهدة من خلال تزويدهم بالدعم الاجتماعي الذي ثبت أنه له تأثير إيجابي على نتائج الصحة العقلية.