Amizades são necessárias para qualquer relação, incluindo romântica. O fortalecimento da confiança é vital para que as coisas corram bem nestas ligações. Isso implica respeito mútuo, compreensão e apoio de ambos os lados - especialmente quando um parceiro enfrenta seus próprios medos. A compaixão pode ser desenvolvida através da audição ativa e da comunicação aberta entre parceiros que estão dispostos a entender o que significa sentir-se vulneráveis juntos. Com esta abordagem, o medo torna-se uma oportunidade, não algo que rompe a ligação mais forte.
O medo muitas vezes é desconfortável para falar ou compartilhar, mas ele é necessário se você quiser que seu parceiro realmente entenda o que você sente. Seja honesto sobre como você pode estar assustado; Não ajeitem nada só porque eles podem reagir negativamente à primeira vista. O seu parceiro vai avaliar o conhecimento exato de onde você está, para que ele saiba exatamente o suporte necessário em tempos difíceis.
Enfrentando o medo juntos, lembre-se sempre que coragem não é apenas vencer algo. A coragem também está dentro da aceitação - a aceitação de si e do outro, independentemente das circunstâncias atuais ou das emoções experimentadas durante o percurso - não importa quão complexas as coisas se tornem! Isso cria confiança em si mesmo, permitindo que a força aumente nos momentos em que as coisas se sentem demasiado. Reconhecendo os sentimentos do outro sem julgamentos, os parceiros aprendem a ter mais compaixão um pelo outro, criando um nível mais profundo de conexão que vai além da intimidade física em todos os aspectos da vida em conjunto.
Ao discutir abertamente os medos com o seu parceiro, deixe-os claro que cada um tem um medo diferente, baseado em suas experiências passadas, características pessoais e estado mental geral. Não sugira por que outra pessoa tem medo de certas coisas - em vez disso, faça perguntas! Você pode usar habilidades de audição ativa, tais como comentários reflexivos («Eu ouço você falar».), com perguntas seguidas («Você pode especificar mais?»). Este tipo de conversa ajuda a aumentar a confiança entre parceiros que estão dispostos a trabalhar em temas complexos como este, juntos de forma saudável.
Por fim, não se esqueça que a compaixão não significa ignorar a realidade - isso significa reconhecer ambas as partes igualmente, reconhecendo o que aconteceu e compreendendo o porquê, antes de oferecer conforto ou garantia (se for apropriado). Demonstrar cuidado inabalável um com o outro, sem tentar «consertar» nada; isso faz com que os vossos entes queridos saibam que podem confiar incondicionalmente em vós, mesmo que tudo pareça sombrio neste momento! Trabalhando em conjunto para alcançar objetivos comuns, as parcerias tornam-se mais fortes porque, juntas, desenvolvem a resistência a condições adversas, em vez de se afastarem umas das outras devido a divergências sobre algo terrível que acontece fora do controle de qualquer um dos lados.
Para terminar, ser vulnerável requer coragem, mas pode trazer prêmios incríveis em qualquer relação! Seja honesto consigo e com os outros sobre como você se sente, para que não haja segredos entre alguém envolvido; escutem atentamente, sem julgar, quando mais necessário; reconhecer o ponto de vista único de cada um, mantendo ao mesmo tempo a abertura em relação às novas decisões/ideias apresentadas neste caminho; Assumir a responsabilidade pelos erros cometidos na busca de uma solução coletiva para as questões existentes; finalmente, mostre compaixão através da reflexão e da compaixão, sempre que possível, porque nada importa mais do que saber que alguém realmente o apoia, independentemente das circunstâncias!
Como os parceiros construem compaixão com os medos uns dos outros?
Os parceiros que querem desenvolver compaixão com os medos do seu parceiro podem começar por ouvi-los sem julgá-los e tentar entender o que causa este medo. Isso ajuda a criar empatia e facilita a comunicação emocional com o homem. Eles também podem oferecer apoio e encorajamento quando necessário, o que mostra que eles estão dispostos a ajudar o seu parceiro a superar esses medos. Além disso, a compreensão e a paciência durante este processo podem ser importantes para o fortalecimento da confiança e do respeito entre os parceiros.