Las amistades son necesarias para cualquier relación, incluida la romántica. El fomento de la confianza es vital para que las cosas funcionen sin problemas en esos vínculos. Esto implica respeto mutuo, comprensión y apoyo por ambas partes, especialmente cuando un socio enfrenta sus miedos. La compasión se puede desarrollar a través de la escucha activa y la comunicación abierta entre las parejas que están dispuestas a entender lo que significa sentirse vulnerables juntas. Con este enfoque, el miedo se convierte en una oportunidad, no en algo que rompa incluso el vínculo más fuerte.
El miedo suele ser incómodo para hablar o compartir, pero es necesario si quieres que tu pareja entienda realmente lo que sientes. Sé honesto sobre cómo puedes estar asustado; no embellezca nada sólo porque pueden reaccionar negativamente a primera vista. Tu pareja apreciará saber exactamente dónde estás parado para que sepa exactamente qué tipo de apoyo se requiere en momentos difíciles.
Al enfrentar el miedo juntos, recuerde siempre que el coraje no es sólo una victoria sobre algo. El coraje también está dentro de la aceptación - aceptándose a uno mismo y al otro, sin importar las circunstancias actuales o las emociones experimentadas en el camino - ¡no importa cuán complicadas se vuelvan las cosas! Esto crea confianza en sí mismo, lo que permite aumentar la fuerza en esos momentos en los que todo se siente demasiado. Reconociendo los sentimientos de cada uno sin juicio, los socios aprenden más empatía entre sí, al tiempo que crean un nivel de conexión más profundo que va más allá de la intimidad física en todos los aspectos de la convivencia.
Al hablar abiertamente de los miedos con su pareja, hágales comprender que cada uno experimenta el miedo de manera diferente, basándose en su experiencia pasada, sus características personales y su estado mental general. No hagas suposiciones sobre por qué otra persona tiene miedo de ciertas cosas - ¡en cambio, haz preguntas! Puedes usar habilidades de escucha activa, como declaraciones reflexivas («Te escucho decir».) seguidas de preguntas aclaratorias («¿Puedes especificar más?»). Este tipo de conversación ayuda a generar confianza entre los socios que están dispuestos a trabajar en temas complejos como estos juntos de una manera saludable.
Finalmente, no olvide que la compasión no significa ignorar la realidad; significa reconocer a ambas partes por igual: reconocer lo que sucedió y entender por qué ocurrió antes de ofrecer consuelo o seguridad (si procede). Mostrar autentica preocupación unos por otros, sin tratar de «arreglar» nada; esto hace que tus seres queridos entiendan que pueden confiar incondicionalmente en ti, ¡aunque ahora las cosas parezcan sombrías! Trabajando juntos para lograr objetivos comunes, las asociaciones se fortalecen porque juntos desarrollan resistencia a las condiciones adversas en lugar de alejarse unos de otros debido a desacuerdos sobre algo terrible que ocurre fuera del control de cualquiera de las partes.
En conclusión, ser vulnerable requiere valor, pero puede traer increíbles recompensas en cualquier relación! Sé honesto contigo mismo y con los demás acerca de cómo te sientes para que no haya secretos entre cualquiera involucrado; escuche atentamente, sin condenar, cuando sea más necesario; Reconocer el punto de vista único de cada uno, manteniendo al mismo tiempo la apertura a las nuevas soluciones/ideas que se presenten en el camino; Asumir la responsabilidad de los errores cometidos al tratar de resolver colectivamente las cuestiones existentes; por último, mostrar compasión a través de la reflexión y la empatía siempre que sea posible, porque nada importa más que saber que alguien realmente te apoya, independientemente de las circunstancias!
¿Cómo construyen los socios la compasión por los miedos de los demás?
Los socios que desean desarrollar compasión por los miedos de su pareja pueden comenzar escuchándolos sin condenarlos y tratar de entender qué causa ese miedo. Ayuda a crear empatía y facilita la comunicación con la persona a nivel emocional. También pueden ofrecer apoyo y aliento cuando sea necesario, lo que demuestra que están dispuestos a ayudar a su pareja a superar esos miedos. Además, la comprensión y la paciencia durante el proceso pueden ser importantes para fomentar la confianza y el respeto entre los asociados.