الصداقات ضرورية لأي علاقة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية. بناء الثقة أمر حيوي للحفاظ على سير هذه العلاقات بسلاسة. إنه ينطوي على الاحترام المتبادل والتفاهم والدعم من كلا الجانبين - خاصة عندما يواجه أحد الشركاء مخاوفه. يمكن تطوير التعاطف من خلال الاستماع النشط والتواصل المفتوح بين الشركاء الراغبين في فهم ما يعنيه الشعور بالضعف معًا. مع هذا النهج، يصبح الخوف فرصة، وليس شيئًا يكسر حتى أقوى رابطة.
غالبًا ما يكون الخوف غير مريح للتحدث أو المشاركة، ولكن من الضروري إذا كنت تريد أن يفهم شريكك حقًا ما تشعر به. كن صادقًا بشأن مدى خوفك ؛ لا تغطي أي شيء لمجرد أنها قد تتفاعل بشكل سلبي للوهلة الأولى. سيقدر شريكك معرفة مكانك بالضبط حتى يعرف بالضبط الدعم المطلوب خلال الأوقات الصعبة.
عندما نواجه الخوف معًا، تذكر دائمًا أن الشجاعة ليست مجرد هزيمة شيء واحد. الشجاعة أيضًا في إطار القبول - قبول نفسك وبعضنا البعض، بغض النظر عن الظروف الحالية أو المشاعر التي تمت تجربتها على طول الطريق - بغض النظر عن مدى تعقيد الأمور! هذا يخلق الثقة بالنفس، مما يسمح لك بزيادة القوة في تلك اللحظات التي يشعر فيها كل شيء كثيرًا. من خلال الاعتراف بمشاعر بعضنا البعض دون حكم، يتعلم الشركاء المزيد من التعاطف مع بعضهم البعض مع خلق مستوى أعمق من الاتصال يتجاوز العلاقة الحميمة الجسدية في جميع جوانب الحياة معًا.
عند مناقشة المخاوف علانية مع شريكك، أخبرهم أن كل شخص يعاني من الخوف بشكل مختلف بناءً على تجاربهم السابقة وسمات الشخصية والحالة العقلية العامة. لا تضع افتراضات حول سبب خوف شخص آخر من أشياء معينة - اطرح الأسئلة بدلاً من ذلك! يمكنك استخدام مهارات الاستماع النشطة مثل الأقوال العاكسة («أسمعك تتحدث».) متبوعة بتوضيح الأسئلة («هل يمكنك التوسع أكثر ؟»). يساعد هذا النوع من المحادثات في بناء الثقة بين الشركاء الراغبين في العمل على مواضيع معقدة مثل هذه معًا بطريقة صحية.
أخيرًا، لا تنس أن التعاطف لا يعني تجاهل الواقع - فهذا يعني الاعتراف بكلا الجانبين على قدم المساواة: الاعتراف بما حدث وفهم سبب حدوثه قبل تقديم الراحة أو الطمأنينة (إذا كان ذلك مناسبًا). إظهار العناية الحقيقية لبعضنا البعض دون محاولة «إصلاح» أي شيء ؛ يتيح لأحبائك معرفة أنه يمكنهم الاعتماد عليك دون قيد أو شرط، حتى لو بدت الأمور قاتمة الآن! من خلال العمل معًا لتحقيق الأهداف المشتركة، تصبح الشراكات أقوى لأنها تطور المرونة في مواجهة الظروف المعاكسة معًا بدلاً من التراجع عن بعضها البعض بسبب الخلافات حول شيء مخيف يحدث خارج سيطرة أي من الطرفين. في الختام، أن تكون ضعيفًا يتطلب شجاعة، ولكن يمكن أن يجلب مكافآت لا تصدق في أي علاقة! كن صادقًا مع نفسك والآخرين حول ما تشعر به حتى لا تكون هناك أسرار بين أي شخص معني ؛ والاستماع بعناية دون الحكم عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه ؛ والاعتراف بالمنظور الفريد لكل فرد، مع الاستمرار في الانفتاح على الحلول/الأفكار الجديدة المقدمة على طول الطريق ؛ وقبول المسؤولية عن الأخطاء المرتكبة في السعي إلى حل جماعي للمسائل القائمة ؛ أخيرًا، كن عطوفًا من خلال التفكير والتعاطف كلما أمكن ذلك، لأنه لا شيء يهم أكثر من معرفة أن شخصًا ما يدعمك حقًا، بغض النظر عن الظروف!
كيف يبني الشركاء التعاطف مع مخاوف بعضهم البعض ؟
يمكن للشركاء الذين يرغبون في تطوير التعاطف مع مخاوف شركائهم أن يبدأوا بالاستماع إليهم دون حكم ومحاولة فهم أسباب هذا الخوف. يساعد هذا في خلق التعاطف ويسهل التواصل مع الشخص على المستوى العاطفي. يمكنهم أيضًا تقديم الدعم والتشجيع عند الحاجة، مما يدل على استعدادهم لمساعدة شركائهم في التغلب على هذه المخاوف. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للتفاهم والصبر خلال هذه العملية أن يقطعا شوطا طويلا في بناء الثقة والاحترام بين الشركاء.