O stress é uma parte inevitável da vida que afeta cada um. Isto pode surgir de várias fontes, tais como pressão de trabalho, relações pessoais, dificuldades financeiras, problemas de saúde, etc. O stress é definido como uma resposta fisiológica a estímulos externos que provoca reações físicas e emocionais. Estas reações costumam causar estresse psicológico, que pode se manifestar de várias formas, incluindo alterações no comportamento sexual. Embora muitos estudos tenham estudado os efeitos de curto prazo do estresse no funcionamento sexual, os estudos sobre os seus efeitos a longo prazo foram limitados. Este artigo vai considerar como os eventos vitais estressantes afetam o funcionamento sexual ao longo do tempo.
Primeiro, é importante entender o que é «stress». De acordo com a Associação Americana de Psicologia (APA, na sigla em inglês), o estresse é uma exigência para uma pessoa que causa reações negativas, sejam reais ou perceptíveis. Isso inclui necessidades mentais, físicas, emocionais, sociais ou espirituais. Quando estas exigências ultrapassam os seus recursos, causam estresse. O corpo responde ao estresse, liberando hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que preparam a pessoa para agir.
No entanto, a exposição prolongada a hormônios de estresse pode ser prejudicial, levando ao aumento da pressão arterial, doenças cardíacas, supressão do sistema imunológico, e depressão.
Um estudo mostrou que o estresse crônico foi associado à redução dos níveis de testosterona em homens, o que pode afetar a libido, disfunção erétil e fertilidade. Outro estudo mostrou que as mulheres que tinham altos níveis de estresse tinham lubrificação vaginal mais baixa durante o sexo, menos excitação sexual e orgasmos menos frequentes. Além disso, a metanálise mostrou que o estresse crônico aumenta o risco de disfunções sexuais, tais como baixo desejo, atraso na ejaculação, anorgasmia e dor durante a relação sexual. Além disso, o estresse pode afetar negativamente as relações, causando conflitos, insatisfação e sensação de separação.
Além disso, o estresse pode levar a mecanismos pouco saudáveis para superar dificuldades, como abuso de substâncias psicoativas, isolamento ou escapismo, que pioram ainda mais o funcionamento sexual.
Por exemplo, o consumo excessivo de álcool pode reduzir a atividade sexual, enquanto o uso de pornografia pode se tornar addictivo e substituir a intimidade real. O estresse também pode causar alterações de humor, causando irritabilidade, ansiedade e depressão que comprometem ainda mais os desejos sexuais.
Para terminar, eventos de estresse de longo prazo têm um impacto significativo no funcionamento sexual, afetando a libido, a excitação, o orgasmo e a satisfação com as relações. É importante controlar o estresse através de hábitos saudáveis, tais como exercícios físicos, atenção, meditação e apoio social. Pedir ajuda profissional a consultores ou terapeutas também pode ser útil para gerir dificuldades sexuais relacionadas com o estresse.
Finalmente, entender como o estresse afeta nosso corpo e mente nos ajuda a tomar medidas ativas para melhorar a saúde e o bem-estar sexuais.
Quais são os efeitos psicológicos a longo prazo dos eventos vitais estressantes no funcionamento sexual?
O estresse é um dos principais fatores que afetam a saúde sexual de homens e mulheres. O estresse pode causar alterações físicas, tais como o aumento dos níveis de cortisol, o que pode levar à redução da libido (atração sexual), disfunção erétil (ED) em homens e vagina seca em mulheres. Além disso, também pode causar perturbações psicológicas, como depressão e ansiedade, que podem piorar ainda mais a atividade sexual.