Lo stress è una parte inevitabile della vita che colpisce in una certa misura tutti. Questo può derivare da diverse fonti come la pressione di lavoro, le relazioni personali, difficoltà finanziarie, problemi di salute, ecc. Lo stress è definito come una risposta fisiologica agli stimoli esterni che provoca reazioni fisiche ed emotive. Queste reazioni spesso portano a stress psicologico che può manifestarsi in modo diverso, compresi i cambiamenti nel comportamento sessuale. Anche se molti studi hanno esaminato gli effetti a breve termine dello stress sul funzionamento sessuale, gli studi sui suoi effetti a lungo termine sono stati limitati. In questo articolo sarà considerato come gli eventi di vita stressanti influenzano il funzionamento sessuale nel corso del tempo.
Innanzitutto, è importante capire cosa significa «stress». Secondo l'American Psicological Association (APA), lo stress è un requisito per una persona che provoca reazioni negative, sia reali che percepite. Ciò include esigenze mentali, fisiche, emotive, sociali o spirituali. Quando questi requisiti superano le loro risorse, causano stress. Il corpo risponde allo stress rilasciando ormoni come cortisolo, adrenalina e noradrenalina che preparano la persona ad agire.
Tuttavia, l'esposizione a lungo termine agli ormoni dello stress può essere dannosa, con aumento della pressione sanguigna, malattie cardiache, soppressione del sistema immunitario, e depressione.
Uno studio ha dimostrato che lo stress cronico è stato associato a una diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini che può influenzare la libido, la disfunzione erettile e la fertilità. Un altro studio ha dimostrato che le donne che hanno avuto alti livelli di stress hanno avuto un più basso lubrificante vaginale durante il sesso, una minore eccitazione genitale e orgasmi meno frequenti. Inoltre, la metanalisi ha dimostrato che lo stress cronico aumenta il rischio di disfunzioni sessuali come basso desiderio, ritardo eiaculatorio, anorgasmia e dolore durante il rapporto sessuale. Inoltre, lo stress può influenzare negativamente le relazioni, causando conflitti, insoddisfazione e sensazione di divisione.
Inoltre, lo stress può portare a meccanismi malsani per superare le difficoltà, come l'abuso di sostanze psicoattive, l'isolamento o l'escapismo, che peggiorano ulteriormente il funzionamento sessuale.
Ad esempio, l'uso eccessivo di alcol può ridurre l'attività sessuale, mentre l'uso della pornografia può diventare addictivo e sostituire l'intimità reale. Lo stress può anche causare cambiamenti di umore, causando irritabilità, ansia e depressione che mettono ancora più a rischio i desideri sessuali.
In conclusione, gli eventi di vita a lungo termine stressanti hanno un impatto significativo sul funzionamento sessuale, influenzando la libido, l'eccitazione, l'orgasmo e la soddisfazione del rapporto. È importante gestire lo stress con abitudini sane come esercizio fisico, attenzione, meditazione e sostegno sociale. Chiedere aiuto professionale a consulenti o terapeutici può anche essere utile per gestire le difficoltà sessuali associate allo stress.
In ultima analisi, capire come lo stress influisce sul nostro corpo e sulla nostra mente ci aiuta a prendere misure attive per migliorare la salute sessuale e il benessere.