Em muitos aspectos românticos pode ser difícil distinguir entre o que é um hábito emocional e o que realmente constitui uma necessidade relational. Os hábitos emocionais são comportamentos que estão enraizados na personalidade e refletem a sua principal forma de interagir com os outros. Elas podem parecer necessárias ou até mesmo desejáveis para manter relações, mas também podem causar um conflito desnecessário se não forem controladas. Por outro lado, as necessidades relationais se referem aos requisitos específicos que ambos os parceiros precisam cumprir para manter suas relações saudáveis e fortes. Elas incluem coisas como comunicação, confiança, respeito e afeto. Para os casais, é importante distinguir as duas categorias para que possam entender melhor como apoiar-se uns aos outros e criar uma base sustentável para as suas relações. Para isso, veja as seguintes dicas:
1. Defina os seus hábitos emocionais e procure tempo para pensar em como você costuma agir em relações. Existem certos comportamentos que voltam a aparecer? Como é que te fazem sentir? Que propósito servem? Ao estudar estes hábitos, você pode entender como eles podem afetar sua capacidade de se comunicar com um parceiro.
2. Comunique-se honestamente - Se você notou que está voltando a entrar em velhos hábitos emocionais, tente se comunicar de forma aberta e honesta com o seu parceiro. Explique-lhes porque reagiu de uma forma especial e peça-lhes um feedback sobre se funcionou para eles. Isso ajudará a estabelecer uma dinâmica de relacionamento mais transparente e confiável.
3. Estabeleça limites claros. Defina os limites em que o comportamento é ou não aceitável.
Se você tende a ter ciúmes fáceis, informe o parceiro que está causando essa reação e, em conjunto, procure formas alternativas de expressar seus sentimentos sem fazer acusações.
4. Use a consciência - preste atenção quando se sentir instigado por ações ou palavras de um parceiro. Tente determinar a causa destes sentimentos, em vez de reagir impulsivamente. Isso vai ajudá-lo a reconhecer quando o hábito emocional começa a funcionar e dar-lhe-á espaço para processar as suas reações.
5. Procure orientação externa. Às vezes pode ser bom falar com um terapeuta ou um consultor sobre a dinâmica da sua relação. Eles podem oferecer compreensão e apoio objetivos quando você está focado em problemas de distinção de hábitos emocionais e verdadeiras necessidades relationais.
Seguindo esses passos, os casais podem entender melhor seus próprios modelos emocionais e comunicar-se efetivamente sobre o que realmente precisam uns dos outros. Com este conhecimento, eles podem criar uma base mais sólida para uma relação saudável e completa.
Como os parceiros distinguem entre o hábito emocional e a verdadeira necessidade relational?
A maioria das relações é baseada em um acordo não-aberto e mutuamente acordado de que um parceiro atenderá a certas necessidades do outro. Estas necessidades podem variar de apoio emocional, sexo, estabilidade financeira e comunicação a coisas práticas, como jantar quando você chega em casa ou coleta alimentos. No entanto, muitas vezes é difícil para as pessoas determinar quais são as suas verdadeiras exigências e como garantir que elas as recebem, respeitando a autonomia do outro.