多くのロマンチックな関係では、感情的な習慣であるものと、本当に関係の必要性を構成するものを区別することは困難である場合があります。感情的な習慣は、個人に浸透し、他の人との相互作用の彼らの主な方法を反映している行動です。彼らは関係を維持するために必要またはさえ望ましいように見えるかもしれませんが、チェックされていないままにしておくと不必要な対立につながる可能性もあります。一方、関係性のニーズは、両者の関係を健全かつ強固に保つために両者が満たさなければならない具体的な要件です。コミュニケーション、信頼、敬意、愛情などが含まれます。カップルは、お互いを支え合い、持続可能な関係の基盤を築く方法をよりよく理解できるように、2つのカテゴリーを区別することが重要です。これを行うには、次のヒントを考慮してください：
1。あなたの感情的な習慣を特定する-あなたが通常関係でどのように行動するかについて考えるのに時間がかかります。いくつかの行動パターンが何度も表示されますか？彼らはあなたをどのように感じさせますか？彼らはどんな目的を果たしていますか。これらの習慣を学ぶことで、パートナーとコミュニケーションをとる能力にどのように影響するかを理解することができます。
2。正直にコミュニケーション-あなたが古い感情的な習慣に戻っていることに気づいたら、あなたのパートナーと公然と正直にコミュニケーションを取ってみてください。あなたが特別な方法で反応した理由を説明し、それが彼らのために働いたかどうかについてフィードバックを求めます。これは、関係のより透明で信頼性の高いダイナミクスを確立するのに役立ちます。
3。明確な境界を設定します。どの振る舞いが許容され、どちらが許容されないかの境界を設定します。
あなたが容易に嫉妬する傾向がある場合は、あなたのパートナーにこの反応を引き起こしているものを知らせ、非難をすることなく、あなたの感情を表現するための別の方法を見つけるために協力してください。
4。自覚を実践する-あなたのパートナーの行動や言葉に刺激されたときに注意を払う。これらの感情の原因を決定し、衝動的に反応しないようにしてください。これは、感情的な習慣がキックインしているときに認識し、あなたの反応を処理するためのスペースを与えるのに役立ちます。
5。外部からの指導を求める。時には、あなたの関係のダイナミクスについてセラピストやカウンセラーに話をするのに役立ちます。彼らは客観的な洞察とサポートを提供することができますあなたは感情的な習慣と真の関係のニーズを区別する課題をナビゲートします。
これらのステップに従うことで、カップルは自分の感情的なパターンをよりよく理解し、互いに本当に必要なものについて効果的にコミュニケーションすることができます。この知識によって、彼らは健康で充実した関係のためのより強力な基盤を作ることができます。
パートナーは感情習慣と真の関係性の必要性をどのように区別しますか？
ほとんどの関係は1つのパートナーが他の特定の必要性を満たすこと暗黙に基づいています、相互に合意しました。これらのニーズは、感情的なサポート、性別、経済的な安定性、社交性から、家に帰ったり食料品を買ったりするときの夕食のような実用的なものまでさまざまです。しかし、人々が自分の本物の要求が何であるか、そして他人の自律性を尊重しながら彼らを確実にする方法を決定することはしばしば困難です。