A disforia de gênero é uma condição emocional que pode surgir quando há uma discrepância entre o sexo biológico atribuído ao nascimento e a autoestima da identidade de gênero. É comum entre pessoas transgêneros que se sentem desconfortáveis com o seu corpo físico, que não corresponde à sua identidade mental de gênero. Esta separação leva frequentemente à distensão, ansiedade, depressão e isolamento social.
No entanto, várias estratégias de apoio psicológico, intervenções terapêuticas e mecanismos de superação de dificuldades foram desenvolvidas para ajudar pessoas com disforia de gênero a superar esses problemas.
A primeira linha de proteção para qualquer pessoa que lida com disforia de gênero pede assistência profissional a um prestador qualificado de serviços de saúde. O terapeuta avaliará os sintomas de disforia de gênero, como o sentimento constante de armadilha no corpo errado, a sensação de desconforto em relação ao sexo atribuído e a dificuldade de identificação com papéis ou estereótipos de gênero. Após o diagnóstico, eles recomendam várias opções de tratamento de acordo com a idade, preferências, gravidade dos sintomas e circunstâncias individuais. Alguns dos tratamentos mais eficazes incluem terapia hormonal substituta (ZGT), procedimentos cirúrgicos e psicoterapia. A ZGT inclui a introdução de estrogênio ou testosterona para melhorar as características masculinas ou femininas, respectivamente. Os procedimentos cirúrgicos podem incluir reconstrução torácica, aumento dos seios, plástica facial contábil, alterações genitais, etc. A psicoterapia envolve discussões sobre a disforia de gênero e seus efeitos na vida cotidiana, ao mesmo tempo em que desenvolve novas habilidades e compreensão da gestão eficiente do estresse.
Outra estratégia de suporte vital que pode ajudar pessoas que sofrem de disforia de gênero é a prática de métodos de autoatendimento. Cuidar de si mesmo ajuda a aliviar episódios de ansiedade e depressão, aumentando o humor e melhorando o bem-estar mental. Isto inclui atividades como exercício físico, meditação, ioga, registro, prática de conscientização, exercício respiratório profundo e manutenção de uma alimentação saudável.
Além disso, pode incluir falar com amigos e familiares para obter apoio emocional e participar de grupos de redes sociais onde compartilham experiências semelhantes. Essa prática também encoraja o sentimento de pertencimento, essencial para reduzir o isolamento frequentemente associado à disforia de gênero.
Finalmente, os mecanismos de superação de dificuldades ajudam as pessoas a lidar diretamente com a distensão causada pela disforia de gênero. Um desses mecanismos é a visualização, através da qual o indivíduo se apresenta como o sexo desejado através de imagens criativas ou fantasias. Outro método é a afirmação: repetir declarações positivas sobre mim mesmo, como «eu tenho confiança», «eu pertenço» ou «eu amo». Além disso, algumas pessoas encontram conforto no crossdressing ou expressão de sua verdadeira identidade de gênero através da moda, cabelo, maquiagem ou linguagem corporal. Outros usam técnicas de distração como jogos de videogame, leitura de livros, audição de música, visualização de filmes e assim por diante para evitar sentimentos desagradáveis.
Finalmente, solicitar aconselhamento profissional ou aderir a grupos de suporte pode fornecer um ambiente para compartilhar experiências e explorar novas estratégias.
Quais são as estratégias de apoio psicológico, intervenções terapêuticas e mecanismos de superação mais eficazes para as pessoas com disforia de gênero?
Disforia de gênero é um estado de saúde mental caracterizado pelo desconforto humano em relação ao seu sexo biológico e/ou identidade de gênero. A causa exata deste estado permanece desconhecida; no entanto, isso pode ser atribuído a vários fatores, tais como genética, hormônios, influências sociais, estresse ambiental e traumas.