La disforia di genere è uno stato emotivo che può verificarsi quando c'è una discrepanza tra il sesso biologico assegnato alla nascita e l'autostima dell'identità di genere. È un fenomeno comune tra le persone transgender che si sentono a disagio con il loro corpo fisico che non corrisponde alla loro identità mentale di genere. Questo divario spesso porta a distressioni, ansia, depressione e isolamento sociale.
Tuttavia, sono state sviluppate diverse strategie di supporto psicologico, interventi terapeutici e meccanismi di risoluzione delle difficoltà per aiutare le persone affette da disforia di genere a superare questi problemi.
La prima linea di protezione per chiunque abbia a che fare con la disforia di genere chiede assistenza professionale a un fornitore di servizi sanitari qualificato. Il terapeuta valuterà i sintomi della disforia di genere, come la costante sensazione di trappola in un corpo sbagliato, la sensazione di disagio nei confronti del sesso prescritto e la difficoltà di identificazione con ruoli o stereotipi di genere. Dopo la diagnosi, raccomandano diverse opzioni di trattamento a seconda dell'età, delle preferenze, della gravità dei sintomi e delle circostanze individuali. Alcuni dei trattamenti più efficaci includono terapia ormonale sostitutiva (ZGT), procedure chirurgiche e psicoterapia. ZGT include la somministrazione di estrogeni o testosterone per migliorare le caratteristiche maschili o femminili, rispettivamente. Le procedure chirurgiche possono includere la ricostruzione toracica, l'ingrandimento del seno, la plastica del contorno facciale, alterazioni genitali e così via. La psicoterapia comporta la discussione di questioni legate alla disforia di genere e il suo impatto sulla vita quotidiana, allo stesso tempo sviluppando nuove competenze e la comprensione di una gestione efficace dello stress.
Un'altra strategia di supporto essenziale che può aiutare le persone affette da disforia di genere è la pratica dei metodi di autosufficienza. La cura aiuta a alleviare gli episodi di ansia e depressione, aumentando l'umore e migliorando il benessere mentale. Questo include azioni come esercizio fisico, meditazione, yoga, registrazione, pratica di consapevolezza, esercizi respiratori profondi e mantenere una dieta sana.
Può includere anche contattare amici e familiari per il supporto emotivo e partecipare a gruppi di social media in cui condividono esperienze simili. Questa pratica incoraggia anche il senso di appartenenza, che è essenziale per ridurre l'isolamento, spesso associato alla disforia di genere.
Infine, i meccanismi per superare le difficoltà aiutano le persone a gestire direttamente la distressione causata dalla disforia di genere. Uno di questi meccanismi è la visualizzazione, attraverso la quale l'individuo si presenta come il sesso desiderato attraverso immagini creative o fantasie. Un altro metodo è l'affiatamento: ripetere parole positive su me stesso, come «sono sicuro di me», «appartengo» o «amo». Inoltre, alcune persone trovano conforto nel crossdressing o nell'esprimere la loro vera identità di genere attraverso la moda, i capelli, il trucco o il linguaggio del corpo. Altri usano tecniche di distrazione come giochi di videogiochi, leggere libri, ascoltare musica, guardare film e così via per evitare sensazioni spiacevoli.
Infine, richiedere consulenza professionale o unirsi ai team di supporto può fornire un ambiente per condividere esperienze e studiare nuove strategie.
Quali sono le strategie di supporto psicologico, gli interventi terapeutici e i meccanismi di superamento più efficaci per le persone con disforia di genere?
Quali sono le strategie di supporto psicologico, gli interventi terapeutici e i meccanismi di superamento più efficaci per le persone con disforia di genere?