La dysphorie de genre est un état émotionnel qui peut survenir lorsqu'il y a une incohérence entre le sexe biologique désigné à la naissance et l'image de soi de l'identité de genre. C'est un phénomène courant chez les personnes transgenres qui se sentent mal à l'aise avec leur corps physique qui ne correspond pas à leur identité de genre mentale. Cette rupture conduit souvent à la détresse, à l'anxiété, à la dépression et à l'exclusion sociale.
Cependant, plusieurs stratégies de soutien psychologique, des interventions thérapeutiques et des mécanismes d'adaptation ont été élaborés pour aider les personnes souffrant de dysphorie sexuelle à surmonter ces problèmes.
La première ligne de protection pour toute personne qui traite de la dysphorie sexiste demande l'aide d'un professionnel qualifié. Le thérapeute évaluera les symptômes de la dysphorie du genre, tels que le sentiment constant de piège dans le mauvais corps, le sentiment d'inconfort envers le sexe désigné et la difficulté à s'identifier aux rôles de genre ou aux stéréotypes. Après le diagnostic, ils recommanderont différentes options de traitement en fonction de l'âge, des préférences, de la gravité des symptômes et des circonstances individuelles. Parmi les traitements les plus efficaces, on peut citer l'hormonothérapie substitutive, les interventions chirurgicales et la psychothérapie. La ZGT comprend l'administration d'oestrogène ou de testostérone pour améliorer les caractéristiques masculines ou féminines, respectivement. Les interventions chirurgicales peuvent inclure la reconstruction thoracique, l'élargissement du sein, le contour plastique du visage, la modification des organes génitaux et ainsi de suite. La psychothérapie implique un débat sur les questions liées à la dysphorie sexiste et son impact sur la vie quotidienne, tout en développant de nouvelles compétences et une compréhension de la gestion efficace des facteurs de stress.
Une autre stratégie vitale de soutien qui peut aider les personnes souffrant de dysphorie sexiste est la pratique des techniques d'autosuffisance. Les soins infirmiers aident à soulager les épisodes anxieux et dépressifs, augmentant l'humeur et améliorant le bien-être mental. Cela comprend des activités telles que l'exercice physique, la méditation, le yoga, la journalisation, la pratique de la conscience, des exercices respiratoires profonds et le maintien d'une alimentation saine.
En outre, cela peut inclure de contacter des amis et des membres de la famille pour obtenir un soutien émotionnel et participer à des groupes de réseaux sociaux où ils partagent des expériences similaires. Cette pratique encourage également le sentiment d'appartenance, qui est essentiel pour réduire l'exclusion souvent associée à la dysphorie entre les sexes.
Enfin, les mécanismes de surmonter les difficultés aident les gens à gérer directement la distraction causée par la dysphorie sexiste. L'un de ces mécanismes est la visualisation par laquelle l'individu se présente comme le sexe désiré par des images créatives ou des fantasmes. Une autre méthode - les affirmations - est de répéter des déclarations positives sur moi-même, comme « je suis sûr de moi », « j'appartiens » ou « j'aime ». De plus, certaines personnes trouvent du réconfort dans le crossoading ou l'expression de leur véritable identité de genre à travers la mode, la coiffure, le maquillage ou le langage corporel. D'autres utilisent des méthodes de distraction comme jouer à des jeux vidéo, lire des livres, écouter de la musique, regarder des films, etc. pour éviter des sensations désagréables.
Enfin, le recours à des conseils professionnels ou l'adhésion à des groupes de soutien peuvent fournir un environnement pour l'échange d'expériences et l'apprentissage de nouvelles stratégies.
Quelles sont les stratégies de soutien psychologique, les interventions thérapeutiques et les mécanismes d'adaptation les plus efficaces pour aider les personnes souffrant de dysphorie sexuelle ?
La dysphorie de genre est un état de santé mentale caractérisé par le malaise d'une personne en ce qui concerne son sexe biologique et/ou son identité de genre. La cause exacte de cet état reste inconnue ; cependant, cela peut être dû à divers facteurs tels que la génétique, les hormones, les influences sociales, les facteurs de stress environnementaux et les blessures.