La disforia de género es un estado emocional que puede ocurrir cuando hay una discrepancia entre el sexo biológico asignado al nacer y la autoestima de la identidad de género. Es un fenómeno común entre las personas transgénero que se sienten incómodas con su cuerpo físico que no se corresponde con su identidad de género mental. Esta ruptura a menudo conduce a la distensión, la ansiedad, la depresión y el aislamiento social.
Sin embargo, se han desarrollado varias estrategias de apoyo psicológico, intervenciones terapéuticas y mecanismos de superación de dificultades para ayudar a las personas que sufren disforia de género a superar estos problemas.
La primera línea de protección para cualquier persona que trate con disforia de género busca ayuda profesional de un proveedor de atención médica calificado. El terapeuta evaluará los síntomas de disforia de género, como la sensación constante de trampa en el cuerpo equivocado, la sensación de incomodidad hacia el sexo asignado y la dificultad para identificarse con roles o estereotipos de género. Una vez diagnosticado, recomendarán diferentes opciones de tratamiento según la edad, preferencias, gravedad de los síntomas y circunstancias individuales. Algunos de los tratamientos más eficaces incluyen terapia de reemplazo hormonal (HTA), procedimientos quirúrgicos y psicoterapia. La HTA incluye la administración de estrógeno o testosterona para mejorar las características masculinas o femeninas, respectivamente. Los procedimientos quirúrgicos pueden incluir reconstrucción torácica, agrandamiento mamario, contorno facial, alteración genital, etc. La psicoterapia implica la discusión de temas relacionados con la disforia de género y su impacto en la vida cotidiana, a la vez que desarrolla nuevas habilidades y comprensión sobre el manejo eficaz del estrés.
Otra estrategia de apoyo vital que puede ayudar a las personas que padecen disforia de género es la práctica de técnicas de autoservicio. El autocuidado ayuda a aliviar los episodios ansiosos y depresivos, aumentando el estado de ánimo y mejorando el bienestar mental. Esto incluye actividades como ejercicio, meditación, yoga, llevar un diario, practicar la mindfulness, hacer ejercicios de respiración profunda y mantener una alimentación saludable.
Además, puede incluir pedir apoyo emocional a amigos y familiares y participar en grupos de redes sociales donde comparten experiencias similares. Esta práctica también fomenta el sentimiento de pertenencia, que es esencial para reducir el aislamiento, a menudo asociado con la disforia de género.
Finalmente, los mecanismos para superar las dificultades ayudan a las personas a lidiar directamente con la angustia causada por la disforia de género. Uno de estos mecanismos es la visualización, mediante la cual el individuo se presenta como el género deseado a través de imágenes creativas o fantasías. Otro método - la affirmación - es la repetición de declaraciones positivas sobre mí mismo, como «estoy seguro de mí mismo», «pertenezco» o «soy amado». Es más, algunas personas encuentran consuelo al cruzarse o expresar su verdadera identidad de género a través de la moda, el peinado, el maquillaje o el lenguaje corporal. Otros utilizan técnicas de distracción como jugar videojuegos, leer libros, escuchar música, ver películas, etc., para evitar sensaciones desagradables.
Finalmente, solicitar asesoramiento profesional o unirse a grupos de apoyo puede proporcionar un entorno para compartir experiencias y aprender nuevas estrategias.
¿Qué estrategias de apoyo psicológico, intervenciones terapéuticas y mecanismos de superación ayudan más eficazmente a las personas que experimentan disforia de género?
La disforia de género es un estado de salud mental caracterizado por la incomodidad de una persona con respecto a su sexo biológico y/o identidad de género. La causa exacta de este estado sigue siendo desconocida; sin embargo, esto puede deberse a diversos factores como la genética, las hormonas, las influencias sociales, los estresores ambientales y las lesiones.