Após a implantação, os veteranos podem ter vários problemas que afetam a sua privacidade, incluindo dificuldades sexuais. Enquanto algumas pessoas têm pouca dificuldade para voltar à atividade sexual normal, outras têm dificuldades. Segundo os pesquisadores, as seguintes estratégias são eficazes para facilitar a reinserção sexual e a cura relacional entre veteranos após uma longa separação ou trauma.
Aconselhamento é importante para a reinserção sexual, porque oferece a oportunidade de discutir questões relacionadas com sexualidade e relações. Aconselhamento pode ajudar os veteranos a entender como o serviço militar afetou suas vidas sexuais e lhes dar ferramentas para melhorar a comunicação com os parceiros sobre suas necessidades e desejos. Também oferece um espaço seguro para explorar a identidade sexual, experimentar novas práticas e superar a vergonha. O tipo mais útil de aconselhamento deve ser adaptado às necessidades e preferências do indivíduo, mas existem muitas opções, como terapia de pares, aulas de grupo e terapia individual.
A educação é vital para a reinserção sexual porque fornece conhecimento das pessoas sobre sexualidade e relacionamentos. A educação sexual abrange temas como habilidades de intimidade, linguagem corporal, controle de natalidade, posições sexuais e infecções sexualmente transmissíveis. Esta informação ajuda a aumentar a confiança e confiança em si e em seu parceiro. A educação sexual pode ser obtida através de livros, vídeos, cursos online, seminários ou aulas. Algumas organizações oferecem programas especialmente desenvolvidos para veteranos ou suas famílias.
Exercícios físicos aumentam a autoestima e reduzem o estresse, resultando em melhorias no funcionamento sexual. Exercícios físicos regulares liberam endorfinas que contribuem para a felicidade e descontração. Os exercícios também aumentam os músculos, aumentam a energia e aumentam a resistência, tornando as pessoas fisicamente mais atraentes para potenciais parceiros. Os veteranos podem experimentar ioga, pilates, aeróbicos, corrida, bicicleta, atletismo pesado, natação ou artes marciais.
Em quarto lugar, a meditação da consciência acalma a ansiedade, a depressão e os sintomas do TEPT, contribuindo para a melhoria da experiência sexual. A meditação da consciência inclui concentrar-se no presente momento sem ser condenado. Isso requer uma prática regular, normalmente 10 a 20 minutos por dia. As pessoas podem usar aplicativos, podcasts, tutoriais ou gravações de áudio administradas.
Hábitos de vida saudáveis contribuem para o bem-estar geral, incluindo o bem-estar sexual. Um estilo de vida saudável inclui alimentação balanceada, sono suficiente, apoio social, lazer e exames médicos. Estas práticas melhoram a aparência, a clareza mental, o sistema imunológico, o equilíbrio hormonal e o sistema cardiovascular, aumentando a libido e a fertilidade. Um estilo de vida saudável inclui deixar de beber, fumar, drogas, cafeína, alimentos processados e excesso de tempo de visão.
Reinserção sexual e cura relacional após longa implantação ou trauma exigem estratégias como aconselhamento, educação, atividade física, meditação da consciência e estilo de vida saudável. Ao implementar estas estratégias, os veteranos podem restaurar a sua confiança sexual e restabelecer a ligação com os seus entes queridos.
Quais são as estratégias que facilitam a reinserção sexual e a cura relacional após uma longa implantação ou trauma?
No contexto da implantação militar ou do trauma, a reintegração sexual é muitas vezes uma tarefa difícil para as pessoas devido a vários fatores, tais como mudanças físicas, problemas de saúde mental, dificuldades de relacionamento, estigma social e normas culturais. Várias estratégias podem ser implementadas para superar essas barreiras e alcançar a reinserção sexual bem sucedida. Primeiro, é importante estabelecer uma comunicação aberta com os parceiros sobre suas expectativas, preferências e problemas relacionados com a intimidade sexual.