Como é que as pessoas podem desenvolver uma suspensão saudável dos antigos parceiros, mantendo os laços sociais ou familiares?
Separar-se do antigo parceiro é um aspecto crucial para avançar após a separação. Ela implica o fim de todas as formas de comunicação, tanto física como virtual, e minimizar os contatos para manter a distância emocional. Este processo pode ser complexo, mas essencial para a cura e recuperação.
No entanto, para manter os laços sociais e familiares, é preciso equilibrar essas ações com a disponibilidade para eventos familiares que possam envolver parceiros antigos. Aqui estão algumas dicas para alcançar este equilíbrio:
1. Definir limites: estabeleça regras claras sobre quando e como você vai se comunicar com o seu antigo parceiro, por exemplo, restringir chamadas telefônicas ou mensagens de texto.
2. Assista aos eventos da família separadamente: vá sozinho às reuniões onde o seu ex-parceiro também pode estar presente. Se eles se aproximarem, respondam educadamente, mas com firmeza, por exemplo, «É bom vê-lo, mas quero alcançar outras pessoas».
3. Seja honesto, diga aos seus familiares que se separaram e respeite os sentimentos deles se eles se colocarem do lado de alguém. Mas não esperem que o façam.
4. Concentre-se em cuidar de si mesmo: faça coisas que o ajudem a sentir-se bem, como fazer exercícios físicos, hobbies ou passar tempo com os amigos que o apoiam.
5. Procure ajuda profissional, o terapeuta pode levá-lo através do processo emocional, mantendo-se civil em relação ao seu antigo parceiro.
6. Use a tecnologia com cuidado: as redes sociais podem tornar o processo de desconexão mais difícil, facilitando a verificação do seu antigo parceiro. Limite o seu uso e evite compartilhar informações pessoais.
7. Reencontre-se com os outros: Passem mais tempo com amigos ou familiares que compreendam a sua situação e apoiam sua jornada curadora.
A chave é dar prioridade à saúde mental e ao bem-estar, em vez de manter contato com o antigo parceiro. A suspensão saudável permite que as pessoas sigam em frente sem serem contidas pelas relações passadas, mantendo os laços sociais e familiares para a felicidade futura.
Como é que as pessoas podem cultivar uma suspensão saudável dos antigos parceiros, mantendo os laços sociais ou familiares?
Para desenvolver uma suspensão saudável do antigo parceiro, mantendo os laços sociais ou familiares, é possível participar de atividades que promovam o autoatendimento e a regulação emocional, tais como a meditação da consciência, exercícios físicos regulares e consulta profissional ou terapia. Também é importante estabelecer limites claros com antigos parceiros e evitar contatos quando necessário para evitar o lançamento de emoções negativas.