人们如何与以前的伴侣建立健康的疏远，同时保持社会或家庭联系？
将自己与前合伙人分离是突破后前进的关键方面。它涉及终止所有形式的身体和虚拟交流，并尽量减少接触以保持情感距离。这个过程可能很复杂，但对于康复和康复至关重要。但是，为了保持社会和家庭联系，必须在这些行动与前伴侣可能参加的家庭活动的机会之间取得平衡。以下是实现此平衡的一些提示：
1。设定界限：为您何时以及如何与前合作伙伴沟通设定明确的规则，例如限制电话或短信。
2.单独参加家庭活动：独自参加聚会，您的前伴侣也可以在那里参加。如果他们走近，礼貌但坚定地回答，例如"很高兴见到你，但我想赶上其他人。"
3.诚实：告诉亲戚你已经分手，如果他们站在某人一边，尊重他们的感受。但不要指望他们这样做。
4.专注于照顾自己：从事有助于您感觉良好的业务，例如锻炼，爱好或与支持您的朋友共度时光。
5.寻求专业帮助：治疗师可以指导您完成情感分离过程，同时对您的前伴侣保持公民身份。
6.谨慎地使用技术：社交网络可能会使脱钩过程复杂化，从而更容易验证您的前合作伙伴。限制其使用,避免共享个人信息。
7.与他人团聚：与了解您的情况并支持您的康复旅程的朋友或家人共度更多时光。
优先考虑心理健康和福祉而不是与前伴侣保持联系的关键。健康的疏远使人们能够在不被过去关系束缚的情况下前进，同时为未来的幸福保持社会和家庭联系。
人们如何培养与前伴侣的健康疏远，同时保持社会或家庭联系？
为了在保持社会或家庭联系的同时发展与前伴侣的健康疏远，可以参加促进自我服务和情感调节的活动，例如正念冥想，定期运动以及寻求专业咨询或治疗。同样重要的是要与以前的合作伙伴建立明确的边界，并在必要时避免接触，以防止产生负面情绪。