社会的または家族的なつながりを維持しながら、人々は以前のパートナーからの健康的な分遣隊をどのように開発することができますか？
あなたの元パートナーから自分自身を分離することは、解散後に前進する重要な側面です。それは、物理的および仮想的なコミュニケーションのすべての形態の停止と、感情的な距離を維持するための連絡先の最小化を含みます。このプロセスは複雑ですが、治癒と回復に必要です。
しかし、社会と家族の絆を維持するためには、元パートナーが参加できる家族イベントのために、これらの活動とアクセシビリティのバランスをとる必要があります。ここでは、このバランスを達成するためのヒントをいくつか紹介します：
1。境界の設定：電話やテキストの制限など、元パートナーとの通信の時期と方法について明確なルールを設定します。
2。家族のイベントに別々に参加する：元パートナーも出席できるミーティングにソロで参加してください。近づいてきたら「会えて嬉しいけど、他の人に追いつきたい」など丁寧にしっかり対応してください。
3。正直に言ってください：親戚はあなたが分裂したことを知っていて、彼らが味方を取るならば彼らの気持ちを尊重してください。しかし、彼らを期待しないでください。
4。セルフケアに焦点を当てる：運動、趣味、サポートしてくれる友達との時間など、気分が良くなるようなことをしてください。
5。専門的な助けを求める：セラピストは、あなたの元パートナーに市民を残しながら、感情的な分離プロセスを案内することができます。
6。技術を慎重に使用する：ソーシャルメディアは切り離すのが難しくなり、元パートナーを確認しやすくなります。利用を制限し、個人情報の共有を避ける。
7。他の人と再接続：あなたの状況を理解し、あなたの癒しの旅をサポートする友人や家族とより多くの時間を過ごす。
カギは、元パートナーとの接触を維持するのではなく、メンタルヘルスと健康を優先することです。健康的な分離は、人々が将来の幸福のために社会的および家族的なつながりを維持しながら、過去の関係に拘束されることなく前進することを可能にします。
社会的または家族的な関係を維持しながら、人々は以前のパートナーからの健康的な分離をどのように培うことができますか？
社会的または家族的な関係を維持しながら元パートナーからの健康的な分遣隊を開発するために、マインドフルネス瞑想の練習、定期的な運動、専門的なカウンセリングやセラピーを求めるなど、セルフケアや感情的な規制を促進する活動に参加することができます。また、元パートナーと明確な境界を設定し、ネガティブな感情がトリガーするのを防ぐために必要なときに接触を避けることも重要です。