As pessoas podem sentir-se culpadas quando assumem papéis não tradicionais que se desviam das normas sociais.
Por exemplo, uma mulher que foi criada para corresponder a papéis tradicionais de gênero pode se sentir culpada por ter assumido um cargo de liderança no trabalho, ou um homem que foi treinado para ser sustentado pode se sentir culpado se tirar licença para cuidar dos filhos.
No entanto, existem estratégias que as pessoas podem usar para controlar sua culpa e continuar a aceitar seu papel não convencional.
Uma das estratégias é refletir sobre a origem da sua culpa. Pergunte-se porque se sente culpado e quais são as suas crenças. Sente-se culpado porque está preocupado com a forma como os outros vão ser recebidos? Preocupa-se que as suas ações sejam contrárias aos seus valores pessoais ou crenças religiosas? Compreender a causa original da sua culpa pode ajudá-lo a determinar formas de mudar o seu pensamento e mudar o ponto de vista.
Outra estratégia é considerar o impacto positivo do seu papel não convencional. Concentre-se nas vantagens da sua decisão, não em qualquer consequência negativa.
Por exemplo, um pai caseiro pode pensar que ele oferece a seus filhos mais tempo e atenção de qualidade do que muitos pais empregados podem oferecer. Uma pessoa transgênero pode lembrar a si mesma que, com uma vida confiável, ele derruba barreiras e abre caminho para as gerações futuras.
Além disso, se rodeie de pessoas de apoio que confirmam a sua escolha. Procure amigos, familiares ou colegas que compartilhem experiências ou valores semelhantes e dependa deles como conselho e apoio. Juntar-se a comunidades online ou participar de grupos de apoio também pode fornecer perspectivas e informações valiosas.
Finalmente, pratique compaixão por si mesmo. Lembre-se que todos cometem erros e às vezes lutam contra a culpa. Dê graça e perdão quando você escorregar e tentar ser mais gentil e suave em relação a si mesmo. Isso pode, com o tempo, levar a mais bem-estar emocional e sustentabilidade.
Embora gerenciar a culpa após assumir um papel não convencional possa ser uma tarefa difícil, essas estratégias podem ajudar as pessoas a focar suas emoções e continuar a seguir seu caminho único.
Como é que as pessoas lidam com a culpa depois de aceitarem papéis não tradicionais?
As pessoas podem lidar de forma diferente com a culpa depois de assumirem um papel não tradicional. Alguns podem tentar racionalizar suas ações, justificando que fazem o que é melhor para eles e para os outros. Outros podem pedir apoio a amigos, familiares ou consultores profissionais para ajudá-los a processar seus sentimentos e encontrar o caminho a seguir. No entanto, outros podem sentir-se culpados, mas continuar um novo papel, independentemente da necessidade ou da convicção pessoal.